男生腿粗可以通过严格控制饮食的方法，达到预防和缓解腿粗的作用。男生腿粗发生的重要原因是饮食不加节制，进食过多食物，导致大量能量进入体内，以脂肪的形式储存在腿部，造成腿变得比较粗。因此需将已经变粗的腿变瘦，需要进行严格的饮食控制，能够避免过多食物进入体内，有助于促进机体能量负平衡状态形成。从而促进腿部肌肉的分解和代谢，进而对于腿粗变细有着积极作用。
因此对于能量密度比较高的食物，尤其是油炸类的食物，如油炸薯条、油炸花生米、油炸的油条、油炸肉串和油饼都需要严格控制。因为油炸类食物中的每1g脂肪能够产生9000卡的热量，通过严格控制油炸类食物摄入，可形成机体能量负平衡，促进腿部脂肪分解，对于让腿变瘦有着积极作用。
