所谓的眼睛睡着、脑子没睡着，很可能是脑子处于兴奋的状态，虽然已经进入睡眠，这种叫睡眠质量下降，或者是多梦等引起，睡眠质量下降与以下几点有关：
1、睡意不够浓：睡的时候睡意不够浓，也就是并没有睡觉，有种特别彻底放松的感觉；
2、睡不解乏：比如睡了觉，第二天觉得好像没有解乏，身上还是有困、酸胀、不舒服的感觉，甚至有头昏、头痛等表现，这种就觉得脑子并没有休息。造成这种现象的主要原因，可能和体质有关，有一些人潜意识的焦虑比较突出，或者从小存在一些神经功能障碍，就经常会出现这种情况，甚至一辈子存在，但是对生活影响不一定会非常大。此外，还可能是存在焦虑的人群，有相当一部分人群，因为白天的工作压力太大，或者有其他的不舒服，比如一些疾病、感冒或者劳损等，这样晚上脑子并没有得到充分的休息，甚至在睡眠一定周期切换的时候，脑子出现清醒又多梦的状态，这种状态就会造成睡眠质量下降，从而造成这种体验。
