女生喝黑芝麻糊的坏处_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

女生喝黑芝麻糊的坏处

2023-04-13 14:02播放 :

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视频内容

女生如果大量喝黑芝麻糊，对于身体的坏处比较明显。因为黑芝麻糊当中富含有一定量的碳水化合物，就是糖分，如果女生过多地喝了黑芝麻糊，就会使得黑芝麻糊当中的糖分过多的进入到体内，进而升高血液当中的糖含量，使得胰岛素代谢的负担加重，进而会引起糖尿病发生风险的增加。

女生如果大量喝黑芝麻糊，会使得黑芝麻糊当中每1g碳水化合物产生的4000cal的热量，积少成多进入到体内，过多能量在体内以脂肪的形式蓄积下来，会增加超重与肥胖发生的风险。女生如果大量喝黑芝麻糊，就会使得其中的糖分进入体内，还会升高血液当中脂肪的水平，进而会引起动脉粥样硬化，由此会引起心脑血管疾病风险的增高。

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"糖尿病患者不可以喝黑芝麻糊，黑芝麻糊本身以芝麻为主，所以含的热量比较高。另外，黑芝麻糊制作方式属于熬制或者冲得比较久的稀饭类，喝到胃肠道之后，吸收的速度也比较快。所以黑芝麻糊的升糖指数比较高，喝完之后就会导致血糖水平明显升高。而对于糖尿病患者来说，如果血糖忽高忽低或者长期处于高水平的状态，发生并发症的几率就会大大增加。而这些并发症一旦出现，往往不可逆，严重的还会影响到患者的生活质量。糖尿病患者，一定要积极控制血糖水平，避免并发症的出现，要想把血糖控制理想，饮食控制极为关键。如果饮食上不注意的话，血糖很难控制理想。所以，一定要积极在饮食方面控制好，避免吃容易导致血糖升高的食物，包括黑芝麻糊或者其他的熬制比较久的米汤、稀饭等等。"

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急性肠胃炎能喝黑芝麻糊吗

"急性胃肠炎可以吃黑芝麻糊，急性胃肠炎病人出现这种疾病时候，会有一些胃肠道症状，如恶心、呕吐、食欲差、腹痛、腹泻等等，此时病人可能食欲、消化功能都不好，因此在急性胃肠炎阶段，建议病人应该吃容易消化、吸收，以流质到半流质为主。黑芝麻糊本身是一种半流质食物，也比较容易吸收和消化，所以急性胃肠炎病人是可以服用黑芝麻糊的。可以少量多餐、多顿服用，既可以保证水分和电解质摄入，而且也可以提供一定热量，可以保证胃肠炎病人在发病期间的电解质水分和热量供给，同时也比较好吸收，不容易加重胃肠道负担。因此在急性胃肠炎的时候，我可以建议病人吃黑芝麻糊这种食品。"

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赵严│上海市第十人民医院

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语音时长01:26''

夏立志│哈尔滨二四二医院

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