女生在青春期发育的时候，通过健康的生活方式胸部可以变大。女生在9岁的时候，由于下丘脑垂体性腺轴启动，下丘脑分泌促性腺激素释放激素，促进垂体分泌促性腺激素，在促性腺激素的作用下，卵巢分泌雌激素，雌激素分泌增加以后，女生的胸部开始变大，而且经过4年左右，女生乳房就会发育得接近成人。

乳房的大小和乳房里面的重要结构组织密切相关，乳房里面主要是有乳腺的导管和腺泡以及脂肪组织，这些组织的饱满就会使得乳房明显地饱满，其物质基础就是雌激素和孕激素。

雌激素能够使得乳房里面的腺导管增生、腺泡增生，使得脂肪组织沉积到乳房，使得乳房能够饱满圆润变大。在雌激素作用下，孕激素也发挥着重要的作用，进一步让女生乳房发育。

因此在青春期，女生要想胸部乳房发育得饱满变大，一方面要注意均衡营养吃东西，主食粗细搭配、适度适量。而新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶，也同样地必要。为乳房生长发育提供包括蛋白质、脂肪作为原料。

还要注意规律作息、充足睡眠，这样都有助于雌激素和孕激素分泌得更好，有助于乳房的正常生长发育。注意科学的锻炼，因为如果不适当的锻炼，有可能造成乳房的受伤。