骑单车对腰椎间盘突出没有好处。因为腰椎间盘突出要缓解、治疗，要针对性突出的原理。突出的原理就是退变的腰椎间盘，受到力量的刺激，发生了膨出或者突出，椎间盘受到了挤压，而骑单车腰椎间盘受到的挤压，并没有得到缓解，同样在一个受力状态下。尤其骑单车时间长，腰部持续受力，会感觉到腰部酸痛，腿的抽痛会加重。所以骑单车，并不能改善腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出需要改善的办法，一般是需要卧床休息。在疼痛期，特别是不能使腰椎间盘受到持续压迫，而骑单车，是腰椎间盘突出压迫的常见原因之一。通过卧床休息、牵引等动作，使椎间盘不再受力，而轻度的腰椎间盘突出，可以达到部分复位。

部分患者误以为，骑单车能够改变腰部姿势，从而起到缓解腰椎间盘受力作用，其实不科学。因为在骑单车过程中，上半身的力量还是集中在腰部，腰椎间盘还是处于一种受力的状态，时间长了，只会使突出的椎间盘进一步加重腰部的退变。所以对于腰椎间盘突出而言，骑单车不是科学的锻炼方法。