丝瓜的功效具体如下。
1、润肠通便：因为丝瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀、软化粪便、促进粪便的形成。同时丝瓜中的膳食纤维，还能够机械性刺激肠道的蠕动，因此对于一些大便秘结、排便困难的人，如果适当地吃一些丝瓜，补充膳食纤维，促进排便、预防和缓解便秘的作用会非常的明显；
2、预防和控制体重：丝瓜的能量含量比较低，以及有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加机体的饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的食物。因此在预防和控制超重与肥胖方面，适当地吃一些丝瓜也有着积极的作用；
3、提高消化功能：丝瓜中还含有丰富的有机酸，能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌。对于一些食欲不振、消化不良、恶心、呕吐等消化功能下降的人，如果适当地吃一些丝瓜，补充有机酸，刺激消化液的分泌，在提高消化功能方面也有着积极的作用。
