要想把脸部瘦下来，关键要进行严格的饮食控制。因为造成脸部发胖非常重要的原因，就是不加节制饮食，造成过多的能量进入体内，进而引起脸部变得比较肥胖。
因此要想把脸部瘦下来，就要进行严格的饮食控制。通过严格的饮食控制，能够避免过多的能量进入到体内，进而形成机体能量负平衡，促进脸部堆积脂肪的分解和代谢，对于瘦脸有着积极的作用。
所以对于能量密度比较高的食物，比如经常吃到的油炸类食物，包括油炸花生米、油炸薯条、油炸肉串、油炸油条和油饼，都要进行严格控制。
因为油炸类食物当中的每1g脂肪，能够产生9kcal的热量，通过严格控制油炸类食物的摄入，能够最大限度地控制过多能量进入到体内。对于促进机体形成能量负平衡，将脸部堆积的脂肪，进行充分地动员、分解和代谢，在瘦脸起着非常重要的作用。
