高原反应是到了高海拔之后，人体为了适应这种自然环境，所出现的头晕、恶心和皮肤干燥等生理性反应，因人而异，但通常认为在2700m左右会出现高原反应，但有时达到2700m的地方为数不多，主要是在西藏地区，以西宁为例，海拔大概是2400m左右，但在这种海拔时，如果患者快走、跑步或上楼梯比较急，会出现胸闷、气短、头晕等现象，这也是高原反应，所以因人而异，有些老年朋友虽然体质比较弱，但是反应不是特别明显。有些年轻力壮的小伙子由于比较好动，反而会出现更多反应，这时出现高原反应一般情况下1-2天可以自然缓解。

如果问题比较重，大概需要1个礼拜，在高原期间大家一定要切记不要让自己受寒、感冒，因为感冒之后不太容易好，会加重高原反应，所以高原地区比较寒冷，所以要注重保暖。在高海拔的地区，要去缓解高原反应，可以适当吃当地食物和药物，最常见的是红景天或藏红花，还有当地的酥油茶，这都是西藏地区比较有特色的东西，可以有效缓解高原反应。