患者锻炼前列腺的运动分为局部运动和全身运动，常见分析如下：

1、局部运动：比如缩肛运动，通过收缩、放松肛门，达到锻炼前列腺的目的，通过改善局部血液循环，增加局部新陈代谢，对前列腺，尤其是前列腺炎的恢复比较有帮助；

2、全身运动：比如有氧运动，可以通过慢跑、快走、游泳等运动，增加心输出量，改善全身状态，增加血流速度，达到锻炼前列腺的目的。

患者在日常生活中除了锻炼以外，还要戒除不良的生活习惯，比如禁酒精和辛辣食物，避免久坐或者骑自行车。此外，患者要注意局部保暖，避免局部受凉，避免前列腺收缩造成腺管扩张，而引起局部不适。