孕早期胃胀气的缓解措施如下：

1、进食容易消化的食物，通过吃高纤维素食物帮助胃肠蠕动；

2、减少淀粉类食物摄入，有助于消化；

3、增加活动量，饭后活动半小时，通过活动达到促进消化的目的；

4、注意心情调控。

多数孕妇在早期时会出现胃胀气情况，怀孕之后，孕激素水平会升高，孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，从而导致胃胀气的发生，属于常见的早孕反应。