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    人偏瘦怎么调理能长胖
    2023-05-23 10:26:11播放-
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    人偏瘦怎么调理能长胖
    01:48
    视频内容

    人偏瘦如果想增重,甚至长胖,可以从以下几个方面入手:

    1、增加摄入量:首先适当增加摄入量,即热量摄入要增加。要均衡的饮食,碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都要均衡补充。有的人吃得确实多,但是可能存在挑食。如果是缺乏维生素、矿物质,可能就会导致消化、吸收功能不好;

    2、治疗慢性病:有些人可能会存在慢性疾病,特别是消耗性疾病,如慢性乙肝或者慢性肾病、结核等。而慢性疾病的消耗,就会导致身体偏瘦。如果想让体重增长,就积极治疗上述疾病;

    3、消化吸收异常:往往见于消化系统的慢性疾病,如胃病、肠炎等,病人就会出现消化、吸收不好的情况。

    如果一个人偏瘦要增重,就是从摄入增加,还有找是否存在过度消耗的原因,还有积极帮助调节胃肠的功能,让其吸收得更好。另外运动也能够促进体重的增加,适当运动能够促进机体的合成代谢。

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