代谢就是物质交换，人体时时刻刻都在进行物质交换。呼吸让空气中的氧气进来输入到血液中，给身体带来氧，是一个代谢的过程。身体大部分是血液，而血液的很多成分是水，喝水才能让血液得到补充。
每天去厕所的小便、大便，也是一种代谢。把废物排出去，就跟在家一样。早晨出门把垃圾带出去，晚上买菜回家，是一个新陈代谢的过程。
出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，中医的两句话讲的就是新陈代谢。如果代谢好，就会促进身体健康发展。如果代谢不好，垃圾老堆在家里，肯定要滋生细菌。
像没有吃的，天天不吃东西，则要饿死。在不是饿死的情况下，也会营养不足，细胞没力量，胃肠没力量，机体就没力量，都不是正常的情况，所以代谢非常重要。
