首都医科大学宣武医院
急诊科
手机浏览
成年人缺钙，服用的钙片里建议需有钙和维生素D，因为钙和维生素D联合服用才能促进钙的吸收。成年人缺钙建议到医院做一定检查，因为成年人正是人生强势、体力保持旺盛的时候，不应该出现缺钙，因而需找到缺钙的原因，对原因进行治疗。
还需检查缺钙的程度，是轻度、中度还是重度，不同程度的缺钙，服用钙片或含维生素D的钙片的剂量不同，补充的频率和方法也不同，需要根据检查的结果，依照医嘱进行补钙、治疗。补钙到一定程度后还需进行复查，而不能一直盲目补钙，钙含量过高会对心脏造成影响，补钙除了用药，还可进行食补。
分享:
"成人如果有骨质疏松缺钙，可以选择碳酸钙，碳酸钙含有的元素钙比率比较高，占40%，这样适量吃元素钙就能保证钙的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，需要餐中或餐后即刻吃。吃饭以后大量的胃酸帮助食物消化，更好的让胃酸解离，这样碳酸钙更好的吸收。如果成人缺钙是同时存在胃酸的缺乏，或者是由于某种原因吃抑制胃酸的药物，或者是有些成年人需要补钙，又同时存在泌尿系的结石，可以选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，它不需要胃酸的解离，也不会增加尿钙的排泄，柠檬酸钙和枸橼酸钙可以餐前服用。另外，成年人补钙由于钙的吸收能力有限，不要一次吃完，最好是分开服用。同时钙的吸收也需要维生素D，应该加强户外晒太阳。阳光当中的紫外线照射在皮肤合成维生素D，让钙吸收更好。不仅需要在医生的指导下安全的使用各种钙剂，饮食也应该适当的吃含钙丰富的饮食，像奶制品，新鲜的蔬菜、水果和各种肉类，但是要注意适度、适量。另外要注意戒烟，同时不能够吃高盐，甚至各种碳酸饮料、浓茶、浓咖啡都会增加钙的流失。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(25260)
"钙剂的选择需要考虑钙元素的含量、安全性和有效性。其中碳酸钙含钙量高、吸收率高，易溶于胃酸是补钙的首选。充足的钙摄入对获得理想的骨峰值减缓骨丢失，改善骨矿化和维护骨骼的健康是有益的。成人每天的元素钙的摄入量是800毫克，50岁以及以上人群每日元素钙的摄入量是1000-1200毫克，一些流行病学的调查显示，我国居民每日膳食约摄入元素钙400毫克，所以仍需补充元素钙约500-600毫克。补充钙剂需要适量，超大剂量的补充钙剂可能会增加肾结石以及心血管疾病的风险。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/11/23收听(53776)
只要是通过国家医药卫生管理局所规定的钙剂，机体缺钙时都可以吃，包括葡萄糖钙、碳酸钙、钙尔奇D(... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/12/27播放(45180)
只要是通过国家医药卫生管理局所规定的钙剂，机体缺钙时都可以吃，包括葡萄糖钙、碳酸钙、钙尔奇D(...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/27播放(45180)
成年人补钙对钙片没有特殊的要求，也就是平时在市面上或临床上经常用的钙片都可以，常见的有碳酸钙、... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/03/29播放(90560)
成年人补钙对钙片没有特殊的要求，也就是平时在市面上或临床上经常用的钙片都可以，常见的有碳酸钙、...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/29播放(90560)
"成人补充钙剂首选碳酸钙，碳酸钙含有元素钙比例高，40%的元素钙适当补充就可以保证钙的需要。碳酸钙需要胃酸解离，服用的时间是餐中或餐后即可吃，进食以后有大量的胃酸分泌，帮助消化、吸收食物，也可以让碳酸钙更好的解离，也可以减轻对胃肠的刺激。如果成年人补钙同时存在胃酸缺乏，或服用抑制胃酸的药物，甚至有些人有泌尿系的结石，也需要补钙，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，也不会增加尿中尿钙的浓度，柠檬酸钙可以餐前服用。补充钙剂是选择合理的钙制剂的种类，同时建议不要一次吃，分次服用吸收更好。钙的吸收也离不开维生素D，补充维生素D最好的形式是户外晒太阳。"
2020/08/11收听(27444)
"老年人缺钙可以使用碳酸钙以及枸橼酸钙，碳酸钙是最常用的钙补充剂。碳酸钙中元素钙的含量比较高，可以占到40%，而且价格便宜。碳酸钙中的元素钙充分吸收，需要有胃内酸度的保障，因此碳酸钙通常在进餐时服用。碳酸钙更易导致便秘和腹胀，如果患者不能耐受碳酸钙，容易出现消化道的症状，也可以补充枸橼酸钙。枸橼酸钙提供的元素钙较少，仅占到21%。枸橼酸钙吸收不依赖于胃内的酸度，可以在进餐时或者是非进餐时服用。"
2021/02/14收听(17812)
"男性缺钙，最好吃碳酸钙、磷酸钙都可以。如果钙片的成分里面是复合成分，含有维生素D，那不需要特殊补充维生素D。如果没有，需要补充维生素D和鱼肝油，因为维生素D可以促进钙的充分吸收。常吃钙片的成品有钙尔奇D和新盖中盖，这两种在临床当中使用的比较多，效果不错。补钙的同时要也要多参加户外锻炼，通过晒太阳，在光线的作用下可以有利于钙的充分吸收。在饮食当中也要多吃含钙多的食物，比如豆类、牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮儿和新鲜的水果、蔬菜。但是补钙的同时需要监测血钙的水平，避免引起高血钙，造成对肾脏或者是肝脏的损害。"
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/13收听(97930)
婴儿缺钙吃什么钙片，通常钙有乳酸钙、碳酸钙、醋酸钙，这些钙都可以给孩子选择性服用。首先得要选择口感比较好，孩子能够接受钙片。如果口感不好孩子不能接受，孩子依从性不好因为钙每天都吃，所以选择这三类钙一定要选择口感好。孩子能够接受的钙，这样孩子吸收起来接受比较好。另外有的家长把钙与奶一块吃是不对的，因为钙和奶容易形成沉淀，不利于钙的吸收。所以建议钙一定要单独喂。但是补钙一个是可以空腹，也可以在两顿奶之间给宝宝吃钙比较合适。总之钙的选择要根据宝宝口味选择适合宝宝的口味，吃的时间一定要在两顿奶之间，不能钙和奶一块吃。
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/12收听(32788)
男性补钙需要服用的钙片与普通人群服用的钙片没有太多区别，常用碳酸钙维生素D片，碳酸钙在所有钙剂... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/07/05播放(99974)
男性补钙需要服用的钙片与普通人群服用的钙片没有太多区别，常用碳酸钙维生素D片，碳酸钙在所有钙剂...
2021/07/05播放(99974)
"出现腿部的疼痛，确定是由于缺钙而引发的，可以应用于钙片来进行辅助的治疗，比如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙、钙尔奇等钙片。最主要的是日常生活中适当的进行晒太阳，适当的进行钙质的补充，也是可以很好的预防，比如补充蛋白质、钙质，常见的食物有奶类、豆类、鱼类、海鲜类都是可以的。发生腿部疼痛，应该进行局部热敷以及按摩来进行缓解，日常生活中注意局部保暖，不要经常性的进行重体力活动，或者高强度的体育运动。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/04收听(24004)
"男士缺钙可以补充酸钙或柠檬酸钙，多选用碳酸钙，是由于碳酸钙元素钙含量高，有40%的元素钙，适量补充碳酸钙就能保证身体的需要。碳酸钙需要胃酸解离，因此服用碳酸钙的时间，建议餐中或餐后即刻吃，进食以后有大量的胃酸分泌，使得碳酸钙更好的解离、更好的吸收，同时餐中吃也可以减少碳酸钙对胃的刺激，减少不良反应。如果男性补钙的同时，也存在着胃酸的缺乏，或者是联合使用抑制胃酸的药物，甚至男性还存在着泌尿系的结石，可以选择柠檬酸钙。柠檬酸钙不需要胃酸解离，同时也不会增加尿钙的排泄，不会增加泌尿系结石的风险。柠檬酸钙可以餐前服用，男士补钙也要注意，钙片最好是分成两次吃，单次服用不如分次服用吸收好。要注意钙的吸收离不开维生素D，而补充维生素D最好的形式是户外晒太阳。男士缺钙还要注意补钙的同时，尽量避免喝浓茶、各种碳酸饮料以及高盐饮食，这些都是造成钙吸收不良的因素。"
2020/08/18收听(32690)
"中老年患者吃的钙片只要是通过国家医药管理及认证的，各类钙片都是可以使用的，包括碳酸钙、磷酸钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D、乳酸钙、柠檬酸钙等。老年患者缺钙可以喝牛奶，也可以吃钙片，但是仅靠这些是不够的。因为钙的吸收需要活性维生素D的帮助，正常人在正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射，激活再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25-二羟维生素D3。这时的维生素D才具有活性，才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上，使得骨质疏松的情况得到缓解。如果单纯吃钙，没有补充维生素D是不行的。如果是在南方，阳光比较少的地方，患者除了吃钙剂以外，应该加用活性维生素D。所以鼓励中老年患者在吃钙的同时，多晒太阳、多运动。"
2020/11/05收听(58994)
儿童缺钙适合吃有机钙，比如乳酸钙、葡萄糖酸钙进行补钙。儿童缺钙是常见的影响儿童健康生长发育的营... 朱宏斌│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/03/23播放(54412)
儿童缺钙适合吃有机钙，比如乳酸钙、葡萄糖酸钙进行补钙。儿童缺钙是常见的影响儿童健康生长发育的营...
朱宏斌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/23播放(54412)
"小孩缺钙常用的是碳酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，都是可以选择的效果都是差不多一样的好，但是好坏之分就在于，维生素D充足的情况下，钙才能吸收，维生素D不足补钙就不吸收。不吸收吃的钙多余的就从粪便中排出了，过多的钙的食用，还可以导致孩子便秘的现象。特别强调的补钙的同时，要补维生素D，维生素D正常的预防量每天是400IU，治疗量是每天800IU。原则上，如果每天能够接受日光的照射三个小时以上，就不需要吃维生素D了，若条件不允许，且维生素D就每天要服400IU，小孩从出满月开始就服到两岁，但是夏天不用服，夏天因为有阳光照射不接受也接受了，可以开窗开门，人要在户外活动，时间比较长，就不用补充维生素D了。要是缺的明显，治疗量是每天800IU，吃一个月左右，改为每天400IU治疗，在北方原则上是从12月份开始，关门关窗后的阳光很少，即使在户外活动阳光的光照也是不足的。每年冬天12月开始到来年的4月份之前，每天都吃400IU的维生素D，是预防用量。维生素D充足的情况下，吃什么钙都可以吸收。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/29收听(47692)
原则上来说对于补什么钙片并没有明确的要求，市场上所能见到的，比如碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都是可以给孩子来口服补钙的。推荐口服碳酸钙，因为碳酸钙中的钙元素含量是最高的。另外，维生素D具有促进钙吸收的作用，因此建议如果孩子缺钙，可以口服含有维生素D和钙的复合制剂，这样更利于钙的吸收在。在日常生活中，如果宝宝摄入的含钙质的食物是比较丰富的，就不需要再补钙了，可以给宝宝口服维生素D促进钙的吸收，预防缺钙。另外多参加室外活动，适当的晒太阳也有助于钙质的吸收。
刘燕│山西省人民医院
2020/06/11收听(47762)
"如果老人出现了骨量的减少、骨质疏松、骨头缺钙，建议首先选择的是碳酸钙，因为碳酸钙含有比较多的元素钙，吃的量不多就能满足一天补充钙的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，要想更好的吸收，需要随餐服用，吃了饭以后有大量的胃酸分泌，能帮助碳酸钙的解离，而且随餐服用可以减少碳酸钙对胃肠的刺激。钙往往胃肠吸收有限，应该分成两次服用。同时如果老年人出现胃酸分泌的减少或者是吃一些抑制胃酸的药物帮助减轻胃肠道的某些疾病，像这种情况建议选择的是柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，因为它不需要胃酸的解离。如果老年人有骨质疏松，但是又存在泌尿系的结石，无论是肾结石，还是膀胱结石，又需要补钙，建议选择的仍然是柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，因为它不会增加尿钙，不会增加患肾结石的风险。"
2020/05/08收听(40586)
儿童缺钙吃什么钙片好，依照个体差异的不同而有所不同，总体原则是只要含钙量足够，孩子能吃的进去，才是儿童最好的钙。钙剂通常有苹果酸钙、醋酸钙、碳酸钙、乳酸钙等等情况，口味各有不同，孩子如果能吃进去就可以。一定要注意儿童吃钙之后，有效的吸收还有赖于机体维生素D的水平，如果维生素D水平低，钙从肠道就不能得到有效的吸收，补钙就会失败。所以在补充钙片的同时一定要给孩子补足充足的维生素D3，有利于钙从肠道吸收，才能彻底解决儿童缺钙的问题。除了补充维生素D、钙片之外，饮食上多吃富含钙的食物也是有利的，比如骨头汤类、虾类等。
张先华│湖南省人民医院
2020/04/13收听(10302)
"如果明确孩子有缺钙的情况，要及时的去医院查明是否缺钙。如果明确缺钙，可以在医生的指导下服用钙片，钙片可以选择醋酸钙、碳酸钙和乳酸钙，选择吃钙的同时要及时的给孩子补充维素D，维生素D有助于钙的吸收，所以要补充维素D。除了吃钙片和维生素D以外，饮食当中要吃多含钙丰富的食物，比如牛奶要天天喝，最少要喝500ml。还要吃含钙丰富的食物，像海产品，比如鱼、虾、海苔、海带、虾皮，含钙都比较丰富，可以适当的吃一些。其他含钙丰富的食物，比如排骨、瘦肉、鸡蛋含钙量也比较丰富，也可以适当的吃一些。除了食补和药物以外，每天户外多活动，户外可以坚持晒太阳0.5-1小时，有助于钙的吸收，促进骨骼的发育。"
2020/05/05收听(70674)
"一般小孩缺钙可以吃下面的钙片：1、可以吃碳酸钙，碳酸钙相对来说吸收率比较高，并且有些碳酸钙会和维生素D3一起做成复合制剂，这样既可以补充钙，也可以补充维生素D，维生素D补充以后可以有效促进钙的吸收，钙吸收率增高以后就可以有效的预防和纠正儿童维生素D缺乏性佝偻病的症状。2、给儿童应用醋酸钙，醋酸钙也是非常常用的钙片，无论儿童应用哪一种钙片，钙片的剂量都要适合儿童的用量，只要每片钙的含量在300-600mg之间儿童都适宜服用。另外，给儿童补钙片的时候尽量同时多喝牛奶，因为奶中含有的钙量比较高，并且吸收率比较好。"
司振阳│南京市中医院
2020/07/22收听(87012)
女人如果缺钙就吃市面上普通并且最常见的碳酸钙类即可，但是要注意缺钙不是只吃了钙片就可以，还要涉... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/23播放(49850)
女人如果缺钙就吃市面上普通并且最常见的碳酸钙类即可，但是要注意缺钙不是只吃了钙片就可以，还要涉...
2023/05/23播放(49850)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
播放次数：2.34万
播放次数：8.48万
播放次数：6.1万
播放次数：2.76万
