中南大学湘雅医院
内分泌科
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人体存在免疫系统，免疫系统有两个功能，对内监视体内异常，把体内异常细胞杀灭，对外防止细菌、病毒入侵，对机体做出保护性作用。提高抵抗力和免疫力最主要的是通过运动锻炼，可以让免疫力、抵抗力不断增强。
当身体遭受外来的病毒、细菌入侵时，尽可能让自身免疫细胞进行战斗，避免滥用抗生素，否则对提升免疫力和抵抗力没有帮助。
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"保证睡眠充足、营养均衡、适量运动都有助于提高免疫力。事实上免疫系统是需要平衡的。增强免疫力的方法有：一、高质量的睡眠。高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力。二、乐观的情绪。压力会使人体产生抑制因子，而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作。三、适当的运动。运动不仅可以使免疫系统的功能增强，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。四、多补充一些维生素和矿物质。维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。因此，建议多吃一些新鲜水果，以补充人体所需的维生素和矿物质。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/26收听(73872)
"通常所说的免疫力和抵抗力其实在医学上并没有明确的指标可以来代表。一般只是在生活中是否容易受到别人的传染而患疾病，或者是否容易因为外界因素的影响而患病，是免疫力和抵抗力的表现。为了提高免疫力和抵抗力，就要做到规律生活作息，养成良好的饮食习惯，不要熬夜，戒烟戒酒，要多吃维生素类的食物，包括蔬菜，水果等，还要服用优质蛋白质。不可以随意的节食或者经常饮食不规律，不吃早饭，肯定都是不利于免疫力和抵抗力的。还要加强运动，每天适当的进行慢跑，游泳等运动，都是有助于提高抵抗力和免疫力的。"
聂志扬│北京医院
2019/08/19收听(28582)
儿童想要提高自身的免疫力和抵抗力，主要可以从饮食均衡、户外活动、规律生活等方面进行提高。 王志新│中日友好医院 2023/10/10播放(45029)
儿童想要提高自身的免疫力和抵抗力，主要可以从饮食均衡、户外活动、规律生活等方面进行提高。
王志新│中日友好医院
2023/10/10播放(45029)
"提高宝宝的抵抗力和免疫力，首先要加强孩子的喂养，均衡饮食，要让宝宝做到不挑食、不偏食，同时在饮食当中尽量多吃含有维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子等。在蛋白质摄入当中，尽量多吃牛肉、羊肉和海产品这些异种蛋白，这些食物具有提高免疫力的作用。此外，还要加强孩子的身体锻炼，每天要进行半个小时以上的有氧运动，还要保证孩子充足的睡眠，这些生活习惯的改善都能够有效的提高宝宝的抵抗力和免疫力。如果经过改善孩子的生活习惯，抵抗力和免疫力仍然没有有效的提高，可以选择口服调节免疫力的药物，中药类的可以选择槐杞黄颗粒或者玉屏风颗粒，西药类的可以选择脾氨肽或者是匹多莫德。 "
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/23收听(77530)
"要想提高宝宝的免疫力和抵抗力，需要注意以下几方面：1、营养方面：宝宝要不挑食、不偏食，养成良好的进食习惯，要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类，各种蔬菜、水果等。2、运动方面：宝宝要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、游泳等，体育锻炼不仅有利于宝宝体格的生长发育，也有利于免疫力的提高。3、睡眠方面：要保证宝宝充足的睡眠，睡眠有利于宝宝的大脑发育、体格生长，同时对于提高免疫力也有作用。4、药物方面：必要时可以给宝宝服用一些增强免疫力的药物，如槐杞黄颗粒、脾氨肽、玉屏风颗粒等，但这些药物一定要在医生的指导下服用，家长不要擅自使用。"
孙清梅│黑龙江省医院
2023/03/22收听(13742)
"老年人提高免疫力和抵抗力，主要有以下方法：1、合理膳食，加强营养，合理、充足的营养摄入是提高老年人免疫力和抵抗力最重要的手段。老年人应多吃动物优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、蛋白粉等等，还需要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素C、维生素E、纤维素的食物。2、加强体育运动，适当加强体育运动，能够显著增强老年人的心肺功能，从而增强免疫力和抵抗力，预防感染和各种疾病的发生。3、老年人还可以通过服用药物和补品增强免疫力和抵抗力，比如冬虫夏草、燕窝、人参、六味地黄丸、丙种球蛋白、胸腺肽等等。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/01/22收听(42372)
提高小孩免疫力和抵抗力的方法主要有以下几个方面：1、饮食：建议采取科学合理的膳食... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/03播放(60678)
提高小孩免疫力和抵抗力的方法主要有以下几个方面：
1、饮食：建议采取科学合理的膳食...
2023/05/03播放(60678)
"女性提高免疫力的方法有，平时要注意多喝水，要给予全面均衡的营养摄入。不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，可以多吃富含维生素类的食品，例如新鲜的蔬菜、水果，要多吃蛋白质微量元素。减肥不要过于节食减肥，过于节食减肥会使人体的抵抗力下降。要多进行体育锻炼来放松自己的心情、减轻压力，做到健康的运动，适当的增强体育锻炼是可以提高身体的免疫力的。平时也要注意生活规律，劳逸结合，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。要培养多种兴趣爱好，保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性还能够辅助治疗一些心理疾病，并且能够提高人体的免疫力。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(75510)
提高儿童的免疫力和抵抗力，主要通过以下方法：1、营养膳食：家长为儿童提供科学合理... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/03/27播放(58362)
提高儿童的免疫力和抵抗力，主要通过以下方法：
1、营养膳食：家长为儿童提供科学合理...
2023/03/27播放(58362)
" 如果要提高孩子的抵抗力和免疫力，就要保证孩子营养均衡、合理膳食，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，避免偏食、挑食、暴饮暴食，少吃膨化食品、油炸食品、快餐以及饮料。可以给孩子服用提高免疫力的药物，如转移因子口服液、脾氨肽口服冻干粉、槐杞黄颗粒等。 还要让孩子加强体育运动，经常到户外活动，多晒太阳，也能提高孩子的免疫力。还要保持室内空气流通，经常开窗，保持室内的温湿度适宜，随着季节交替要给孩子适当增减衣物。需要注意按时接种疫苗，在疾病高发期尽量减少接触生病的孩子，孩子的免疫力和抵抗力就能够提高。"
常香云│大庆龙南医院
2019/12/13收听(40322)
饮食对于抵抗力的维持和增强相当关键，但是并没有哪一种单一的食物多吃，就可以增强免疫力。饮食最主... 刘凤芹│南方医科大学南方医院 2023/05/31播放(37447)
饮食对于抵抗力的维持和增强相当关键，但是并没有哪一种单一的食物多吃，就可以增强免疫力。饮食最主...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/05/31播放(37447)
"提高宝宝免疫力和抵抗力，要做到以下几点：一、按时进行预防接种，宝宝出生以后要按时进行预防接种，有助于增强免疫力，增强对相应疾病的抵抗力。二、饮食分面，要保证充足的饮食，补充维生素、微量元素，所以饮食均衡、不挑食、不厌食有助于缓解可能出现的营养不良等情况，营养不良会造成抵抗力低。三、宝宝要补充维生素D、维生素A、铁、锌，防止出现相应的缺乏，否则会造成免疫力和抵抗力低。四、宝宝要勤洗手，注意防护，不到人多的地方去，要注意戴口罩，防止交叉感染。五、运动，要多参加户外活动，多运动有助于增强宝宝的抵抗力。要想增加宝宝的免疫力和抵抗力，要从衣、食、住、行等各方面给予关注。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/03收听(25490)
提高机体免疫力的药物有很多，包括丙种球蛋白、胸腺肽、转移因子，但是一般情况下并不建议患者经常使... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/12/28播放(76648)
提高机体免疫力的药物有很多，包括丙种球蛋白、胸腺肽、转移因子，但是一般情况下并不建议患者经常使...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/28播放(76648)
如果是因为病毒或细菌感染导致免疫力低下，可通过服用抗病毒、抗感染药物提高免疫力。如果发现免疫力、抵抗力低下，应立即到医院就医查明原因。因为导致免疫力低下的因素很多，除感染外，身体内白蛋白减少以及其他免疫系统疾病，都会导致人体免疫力低下，尽早查明原因，对症用药才是最好的方式。新生儿如果出现免疫力低下，应坚持服用母乳，多晒太阳，补充身体内的营养所需。儿童时期多吃蔬菜、水果，多喝白开水补充正常人体所需就可以，没必要直接选择服用药物提高免疫力。如果是免疫系统疾病的患者，应在医生指导下用药。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09收听(45602)
"孩子要想提高抵抗力和免疫力，在饮食方面通常要注意以下情况：一、优质蛋白质：多吃优质的蛋白质，比如牛肉、羊肉、海产品、牛奶和鸡蛋。这些优质蛋白质容易被吸收，同时在吸收之后能够在体内转化成球蛋白，能够起到提高抵抗力和免疫力的作用。二、富含维生素C的食物：让孩子多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，维生素C本身有抗氧化的作用，也能够增加对疾病的抵抗能力，所以能够提高抵抗力和免疫力。三、富含维生素A的食物：比如胡萝卜、南瓜，这些食物当中富含维生素A，维生素A能够促进呼吸道表面形成免疫球蛋白，对于提高免疫力也有一定帮助作用。四、富含锌的食物：多吃富含锌的食物，例如海产品、坚果，因为锌对于提高自身的免疫力也有一定帮助作用。五、其他食物：蔬菜当中还可以适当多吃香菇，香菇当中含有黏多糖，对于提高抵抗力和免疫力也有一定帮助作用。"
2021/08/15收听(98346)
"提高宝宝的抵抗力和免疫力通常应该做好以下几个方面：1、最为重要的应该注重孩子的营养，因为营养不良的孩子，抵抗力和免疫力都比较差，因此应该给予孩子高热卡、容易消化、优质蛋白含量高的食物，尽量避免油腻、刺激性、不容易消化以及容易过敏的食物摄入以免加重孩子消化道的负担，降低孩子的抵抗力和免疫力。2、应该带孩子去适当的锻炼和运动，有助于提高抵抗力和免疫力。3、积极、彻底的治愈孩子每一次感染性疾病，以免降低孩子的抵抗力和免疫力。4、注意给孩子适当补充益生菌，也可以服用消食、健脾胃类中成药，改善孩子的消化吸收功能。5、也可以给孩子服用免疫增强剂，包括西药和中成药，效果也不错。"
张先华│湖南省人民医院
2019/11/14收听(34510)
要想提高宫颈局部的免疫力和抵抗力，建议采取下列措施：1、注意性生活和月经期的卫生... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/28播放(33772)
要想提高宫颈局部的免疫力和抵抗力，建议采取下列措施：
1、注意性生活和月经期的卫生...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/28播放(33772)
"人体可以通过运动、调节饮食和生活习惯来提高抵抗力，长时间的运动不仅可以减少体内脂肪的含量，还可以提高机体对外界疾病的抵抗力。经常慢跑相当于对体内各个器官进行保养，脏腑器官可以正常工作，提高工作质量。饮食规划合理、荤素搭配恰当可以使人体所需求的各个营养物质得以满足。蛋白质和蔬菜、水果有利于身体健康，提高机体免疫力。若在饮食上出现偏嗜的情况会导致体内营养分配不均衡，不利于生长发育，降低机体免疫力。良好的生活习惯可以提高免疫力，比如早起、早睡、多运动、不熬夜、睡眠时间充足等，当机体得到充足的休息时间后就不会影响器官的工作状态。"
2019/10/21收听(23394)
"在日常生活中提高抵抗力的方法有以下几个：第一、通过食物的方法提高人体的抵抗力，在饮食方面注意多进食富含蛋白质的食物，比如临床上常见的精瘦肉、牛奶、鸡蛋都含有丰富的蛋白质，以及吃绿色的蔬菜、新鲜的水果，它们含有维生素C以及多种微量元素，对于人体有很好的保护作用，可以提高人体的抵抗力。第二、运动方面，在日常生活中可以进行体育锻炼，改善微循环，改善内分泌系统，从而提高人体的抵抗力，比如进行有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等项目，都非常有好处。第三、除了以上两种提高抵抗力的方法之外，也可以应用一些药物提高人体的抵抗力，比如口服匹多莫德口服液、百令胶囊，以及一些中草药代茶饮，包括黄芪、人参、党参、太子参，都有很好的效果。"
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/03/09收听(79820)
影响孩子抵抗力下降的病因不同，所以对症进行的吃的东西也会不同，具体如下：1、营养... 王志新│中日友好医院 2023/07/19播放(43588)
影响孩子抵抗力下降的病因不同，所以对症进行的吃的东西也会不同，具体如下：
1、营养...
2023/07/19播放(43588)
湖北省中西医结合医院 温暖
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