人体存在免疫系统，免疫系统有两个功能，对内监视体内异常，把体内异常细胞杀灭，对外防止细菌、病毒入侵，对机体做出保护性作用。提高抵抗力和免疫力最主要的是通过运动锻炼，可以让免疫力、抵抗力不断增强。

当身体遭受外来的病毒、细菌入侵时，尽可能让自身免疫细胞进行战斗，避免滥用抗生素，否则对提升免疫力和抵抗力没有帮助。