在海边的晚上，找一个平房屋顶，看着天空的星星，和蛐蛐儿聊天，享受着微风吹拂，慢慢进入梦乡的生活是何等惬意，可这样的生活与我渐行渐远;小的时候羡慕长大后可以自己做主，长大以后我是多想回到从前;长大了，工作上、生活上的烦心事越来越多，相信也有不少人都出现了失眠多梦的情形，而今天要介绍的谷维素，对睡眠还真有一定帮助，下面，一起来看谷维素能长期吃吗?

　　谷维素是阿魏酸与植物甾醇的结合脂，它可从米糠油，胚芽油等谷物油脂中提取。谷维素主要存在于米糠油及其油脚中，米糠层中谷维素的含量为0.3～0.5%。在诸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等，以毛糠油谷维素含量最高，所以谷维素大都是从毛糠油中提取。其外观为白色至类白色结晶粉末，无味，有特异香味，加热下可溶于各种油脂，不溶于水。

　　谷维素主要改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍及精神神经失调，因此对神经衰弱症患者具有一定的调节作用;同时能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，并改善睡眠;还常用于经前期综合征、更年期综合征的辅助治疗。

　　谷维素虽对失眠、神经衰弱症患者有一定的调节作用，但对于重症失眠的患者作用甚微。因此重症失眠在临床的调治中，运用中西医结合的方法，用谷维素片、维生素B1片和维生素B6片、纯中药制剂九味神安胶囊等进行综合调治，会取得快速、有效的理想疗效。在用量上，建议失眠者可以每晚睡前口服2-3片，获效后即可逐渐过渡到每晚2片的维持剂量。