很早之前，我就听说过，说吃它对身体好，那时我一直觉得海边的人，不需要刻意补充它，平时随便吃些鱼虾蟹就可以满足需求了;但随着保健意识的增强，越来越多的人选择给孩子食用鱼肝油，说这样对孩子身体好、发育好，而忽略了孩子日常的饮食; 生活中有不少老人会经常服用鱼肝油，认为鱼肝油是保健品，多吃一定有好处，那么，鱼肝油对老年人的三高有效果吗要吃多久呢?一起来看。

　　鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。根据中国营养学会的推荐婴幼儿维生素AD的摄入量比为3：1，因此很多品牌鱼肝油采用了AD3：1的科学配比。

　　鱼肝油的确是强壮骨骼的营养品，研究表明，鱼肝油含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙，磷的吸收.但是，老年人长期大量服用鱼肝油丸，会增加机体对钙，磷的吸收，使血液内钙，磷过多，血液内钙，磷过多会使尿液内的钙，磷增加，而尿路结石与尿液中的钙，磷增多有密切关系，尿液中的钙，磷增多容易发生尿路结石。

　　所以，老年人服用鱼肝油剂量切勿过大，一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周后应停1周。服用鱼肝油时要注意多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀，患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石的产生或发生中毒。