快节奏现代生活，使得人们不得不加班熬夜，甚至是通宵，长此以往，就得了失眠症，怎样才能安安心心的睡个好觉成了许多被失眠残害的人们最想解决的问题，在这里推荐一款汤水配方，百合莲子酸枣仁的功效和配方，这款汤具有减轻失眠症状的作用，百合莲子酸枣仁配方在经过多次实验终于得出，它的使用还是具有一定灵活性的，常见的具体配方在下文中。

　　百合莲子枣仁汤除了酸枣仁，还有百合、莲子、茯苓、红枣等食物，这些食物也是我们日常经常食用的，它们有一定的养颜作用。莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。体质较虚弱，身体比较单薄，容易生病的朋友，日常喝些百合莲子枣仁茶，可以有效的养生，提高身体免疫力。长期熬夜的人群，生活不规律，容易造成心里烦躁不安，这时一杯百合莲子枣仁茶可以润喉的同时，可以有很好的安神作用。

　　百合莲子酸枣仁是“药食兼用”的平民大营养滋补中药材，具有显著的滋补和养胃滋阴等功效，其用途主要为药用及保健方面，可单独入药，又能与众多药物配伍组成复方，同时还可以百合、酸枣仁为原料开发出各种功能性饮品、养生食品、药品等高科技健康产品。

　　患有轻度失眠的人可以用酸枣仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果，药食两用的酸枣仁在食疗保健上做出了巨大贡献。同为药食两用的百合在安神助眠方面与枣仁有异曲同工之妙，与之配伍养血安神、食疗失眠症。百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

　　适合使用此配方的人群如下。上班族由于社会压力大容易造成失眠，而学生面临的是繁重的学业问题，对着两种情况造成的失眠可以喝百合枣仁茶调理。百合莲子酸枣仁搭配，有很好的助眠作用。中老年人由于人体机能逐渐下降造成相应激素，尤其是褪黑素(人体进入睡眠状态时分泌的一种促进睡眠的物质)分泌减少，这时睡前喝一杯百合莲子枣仁茶，可使得果松体正常分泌褪黑素而进入自然的睡眠状态。