最近肚子越来越大怎么回事

2023-12-12 16:49

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越来越多的人不注意运动,尤其是天气过热时饭后更不想运动,容易导致脂肪堆积在腹部,造成肚子越来越大。想要改善这种症状,在饮食上就要多注意,少吃脂肪、热量过高的食物。一日三餐合理安排,早餐摄入足够的蛋白质,但不能太过油腻。中午可以荤素搭配,但不能摄入热量过高的食品。晚餐时饮食以容易消化为主,可吃面条、粥等。在睡前最好不要再进食,只要合理控制饮食,肚子就会变小。为避免肚子越来越大,最好做体育运动,尤其是在晚饭后可做舒缓的体育运动,比如散步、体操等。最主要的是不能暴饮暴食,合理控制自己的进食量。

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