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"睡眠的影响因素非常多，包括一天当中的活动、情绪、情感、吃的食物、药物等等。所以要保持良好睡眠的方法，首先要保持良好的情绪，不要过于激动，不要在睡前做过过于剧烈的活动，不要看很...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/23 收听(18354)
睡眠问题是生活中经常会面临的问题之一，改善睡眠的方法主要有以下几个方面：1、生活习惯方式改变，平时日常生活中注意睡前不要服用咖啡、浓茶等，容易兴奋大脑神经的食物，睡前1-2个小...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/01/25 收听(25128)
帮助睡眠的方法有很多种，基本上可以分为非药物疗法和药物疗法。非药物治疗的方法，包括尽量不要喝浓茶和含有咖啡因的饮料。尽量要多进行体育活动。尽量不要在床上做与睡眠无关的事情，比如...
张艳│锦州市中心医院
2023/10/26 收听(31540)
"有很多方法都可以有效的帮助睡眠，如果失眠的情况比较严重，可以在睡觉之前吃具有安神作用的中成药，或者具有催眠作用的西药，这个效果是非常快的，效果也很好，能够帮助很快的入睡，并能...
曾湘豫│北京医院
2023/07/18 收听(20368)
02:13
促进睡眠的方法如下： 1、睡眠不佳的患者注意一些睡眠卫生知识，包括对睡眠环境的一些关注，比如卧室中的光线不要太强，温度要适宜，床上的寝具要舒适，被子不要过薄或...
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/12/12 播放（58460）
02:05
促进睡眠的方法通常包括认知行为疗法以及药物疗法，具体如下： 1、药物治疗：目前治疗失眠的药物可以分为传统的苯二氮䓬类药物，如艾司唑仑、奥沙西泮等。另外非苯二氮...
母艳蕾│北京医院
2023/07/23 播放（61114）
"促进睡眠的好方法如下：第一、调整情绪状态、放松心情让身心得到放松，有利于睡眠。第二、睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡泡脚。第三、建议病人必要的时候可以用中医的针灸或者按摩...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/17 收听(17620)
"促进睡眠的方法，有药物的办法和非药物的办法。非药物的办法有以下几方面：1、比较常用的办法包括放松疗法，在进入睡眠之前，全身各个部位放松，对睡眠有帮助。2、使用数数的办法，同时...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/07/16 收听(69710)
02:30
要正确认识睡眠，且要足够重视睡眠，养成良好睡眠习惯促进睡眠，具体如下： 1、创造比较好睡眠环境：如光线不要太亮，温度要适宜，寝居要较舒服； 2、在...
蔡桂兰│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/26 播放（70868）
02:23
睡眠不佳可能是受环境影响，或者思虑过重、用脑过度导致睡眠质量差，此外情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病也会影响睡眠，具体缓解措施如下： 1、避免午睡时间过长，3...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/09 播放（80138）
"促进睡眠的方法有很多，具体如下：一、养成良好的睡眠习惯，白天可以进行适当的锻炼，有助于晚上的睡眠，午睡时间不能长，不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足矣，晚上睡觉的时候...
曾湘豫│北京医院
2023/09/21 收听(26460)
"促进睡眠的好方法可以通过综合的调整来进行，白天尽量不要睡觉，晚上睡觉前可以喝点牛奶，泡个脚、洗个热水澡，睡觉的时候要保持环境的安静和黑暗，在黑暗的环境当中可以促进褪黑素的分泌...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/01 收听(82272)
02:05
如果出现近视眼、远视眼或散光眼，矫正视力的方法大概有以下几种： 1、配眼镜：可以用框架眼镜或隐形眼镜进行视力的矫治，眼镜是比较安全、方便、对眼睛几乎没有损害的...
王卫│中日友好医院
2023/03/29 播放（61636）
01:59
全麻的定义就是通过肌肉注射、静脉或者是吸入，让病人中枢神经抑制、痛觉消失、反射消失、肌肉松弛，从而为外科创造手术环境和条件的方法。所以常用的方法是三种： 1、...
刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院
2024/04/29 播放（46528）
"输卵管结扎分为经腹输卵管结扎和腹腔镜下输卵管结扎。结扎输卵管时有三种方法：抽芯包埋法、输卵管钛夹法和输卵管折叠结扎切除法。输卵管结扎一般选择在月经干净3-4天，人工流产或分娩...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/12/08 收听(85828)
01:29
早期流产一般分成药物流产和人工流产两种。具体如下：
1、人工流产：是直接用器械的方法，用负压将胎囊、胚胎组织吸出，然后再用刮匙将子宫壁刮下，将残存胚胎组织、蜕膜组...
沈浣│北京大学人民医院
2023/06/16 播放（90728）
01:45
补牙一般见于牙体硬组织出现破坏后，最常见是龋病，即老百姓以说的虫吃牙。牙体是硬的组织，含钙比较高，若有了龋洞就要进行补牙。补牙的方法一般是直接充填，因为牙齿龋坏，牙齿腐烂...
李冬仙│山西中医药大学附属医院
2023/07/28 播放（68374）
如果是意外怀孕了、已经有了两个孩子又怀孕了不想要，或者是没想妊娠想要做流产，流产一共有两种方法，一种是药物流产，另一种是人工流产。人工流产又分为有普通流产和无痛的流产，一般在怀...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2023/07/07 收听(39078)
"割包皮，也就是做包皮环切术，有多种手术方法，目前临床最常用的是传统的背侧包皮环切术，以及袖套状的包皮环切术。背侧包皮环切术又称为剪刀法，将包皮处于自然位置，在包皮背侧正中及腹...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/16 收听(10138)
