为什么人一生气就爱血压高

2023-03-10 06:12

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人生气的时候会引起交感神经系统的兴奋,儿茶酚胺释放增多,引起心率加快,周围血管收缩,所以会引起血压升高。因此,高血压患者或者普通人群,平时都应当保持情绪稳定、心情舒畅,尽量避免生气。此外,为了预防或者协同控制高血压,平时日常生活中还应当注意进行饮食调节,适当增加运动。
饮食方面应当减少钠盐的摄入,膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应该减少烹调用盐,每人每日食盐量<6g。多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃或者不吃肥肉和动物内脏,并戒烟、限酒。可以适当增加运动,尤其是有氧运动,如健身操、游泳、快走、慢跑等等。这些方面对高血压患者有协同控制血压的作用,对普通人群有预防高血压的作用。

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