睡久了头晕怎么回事

男, 48岁 2023-06-09 06:07

病情描述:

睡久了头晕怎么回事

彭华
彭华主任医师上海长征医院

擅长: 睡眠障碍、头痛、神经痛、多发性硬化、脱髓鞘疾病的诊断...

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建议睡眠的时间控制在6-8小时内。另外晚上睡觉做梦,如果一直做梦,没有进入深睡眠状态,睡眠质量差,会导致早上起来头晕。睡眠质量差,和睡眠不足是一样的。所以,要想改变头晕的症状,就得改善睡眠质量。建议您,晚上不要喝咖啡、茶叶等兴奋神经的东西,睡觉前可以用热水泡脚、喝杯牛奶,适当增加体育锻炼等,如果情况特别严重,可以服用一些助眠的药物等,必要时正规医院就诊。

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