治疗便秘有什么好方法

2023-11-07 16:02

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如果有便秘首先要改变饮食习惯,平时可以吃些粗纤维类的食物,比如芹菜、韭菜、地瓜以及粗粮等有利于改善便秘症状。平时要注意多喝水,尽量避免辛辣刺激性以及油腻的食物,可以多吃新鲜的水果,比如芒果、香蕉等,因为含有丰富的果胶,所以有润肠通便的作用。经常出现便秘,要注意改变排便习惯,在排便时,尽量做到不看手机、书或报纸等,集中精神排便,最好每日排便1-2次,可以缓解便秘的情况。如果便秘比较厉害,可以在医生的指导下应用缓泻剂进行调理,不过缓泻剂不能长时间服用,否则可能会加重便秘,也可以用些肠道益生菌进行调理。

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2023/12/23 阅读(3013)

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