有效治疗便秘的方法有哪些

2023-04-06 03:44

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治疗便秘包括:一、饮食方面,要多进食黑芝麻、蜂蜜、植物油以及润肠道的食物,以达到润滑肠道、促进排便的功能;也包括润肠的水果,如香蕉等。饮食要维持排便系统的规律运作,三餐要定时定量,不吃宵夜,避免暴饮暴食。二、适当的采取运动,每天坚持适当运动,如步行、慢跑、打太极拳、揉腹等可促进肠道的蠕动。三、应采取合适的饮食习惯,注意荤素搭配,每天饮用两升的水及足量的膳食纤维,并进食蔬菜、水果、香蕉、韭菜、芹菜、海带等。四、养成良好的排便习惯,每天晨起和餐后两小时进行排便。五、必要时可采取药物治疗,可使用药物帮助排便,如乳果糖、聚乙二醇等,但不建议使用刺激性泻药,如番泻叶、芦荟、大黄等,因可造成结肠黑变病,以及损伤结肠的黏膜神经。

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