睡眠浅怎么办

2023-01-15 12:05 收听:97498

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 睡眠浅怎么办

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:13

语音内容

睡眠浅考虑是睡眠障碍的一种,根据个人情况是否由于环境嘈杂,以及工作压力大导致的睡眠浅,如果是上述原因,建议患者养成良好的睡眠习惯,睡觉时保障环境安静。
如果由于情绪焦虑、紧张,可以进行适当自我放松,必要时进行催眠治疗。睡眠浅患者建议睡觉前喝杯热牛奶,适当进行头部按摩,利于放松、睡眠,晚饭后进行适当体育活动,身体略微有点累有利于晚上深睡眠。
晚饭不要吃太饱,也不要喝浓茶、咖啡类易兴奋中枢神经系统饮料,必要时在医师指导下口服促眠药物,比如说艾司唑仑、地西泮等。

分享:

70
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫1
刘月姮的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved