睡眠浅考虑是睡眠障碍的一种，根据个人情况是否由于环境嘈杂，以及工作压力大导致的睡眠浅，如果是上述原因，建议患者养成良好的睡眠习惯，睡觉时保障环境安静。
如果由于情绪焦虑、紧张，可以进行适当自我放松，必要时进行催眠治疗。睡眠浅患者建议睡觉前喝杯热牛奶，适当进行头部按摩，利于放松、睡眠，晚饭后进行适当体育活动，身体略微有点累有利于晚上深睡眠。
晚饭不要吃太饱，也不要喝浓茶、咖啡类易兴奋中枢神经系统饮料，必要时在医师指导下口服促眠药物，比如说艾司唑仑、地西泮等。
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睡眠浅是在睡眠过程中容易受外界的干扰或者在睡眠过程中多梦、睡眠质量较差，可以通过以下方式改善： 1、药物治疗：主要是服用中成药，比如枣仁安神药物或者舒眠胶囊等...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/02/27 播放（85796）
"睡眠较浅可给予心理辅导、睡眠卫生教育和药物治疗。睡眠较浅临床表现为患者入睡后容易醒、早醒和醒后再入睡困难，通常在醒后30分钟不能再入睡，夜间苏醒次数超过两次的患者，一般女性更...
王翀│南京鼓楼医院
2023/03/06 收听(25738)
01:41
睡眠较浅应该做到以下几点，可以收到比较明显的改善作用： 1、良好的睡眠卫生习惯：按时睡按时起，白天尽量减少卧床时间和午休时间，纠正晚上该睡时不睡，不该睡时睡眠...
彭华│上海长征医院
2023/05/23 播放（73780）
01:59
睡眠浅是失眠的一种表现，是失眠当中的睡眠维持障碍的一种临床表现。因为失眠分为很多种类型，睡眠维持障碍只是其中一种类型，一般与患者的个人心态有一定关系，当自己情绪波动比较大...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/07/27 播放（56356）
"睡眠浅，属于睡眠障碍的一种表现。根据患者的具体情况，判断患者是短期睡眠障碍，还是长期睡眠障碍。如果是短期睡眠障碍，可以通过非药物的办法进行调理，比如进行生活规律调理，睡前减少...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/05/25 收听(61140)
01:49
夜间睡眠的划分主要分为两期，一种是做梦的睡眠，即快速眼动期(REM期)，又被称为Ⅱ期睡眠，还有一种睡眠未非快速眼动睡眠，称为不做梦的睡眠，即NREM期。NREM期的睡眠，...
彭华│上海长征医院
2023/09/20 播放（52732）
"正常睡眠有周期性，具有节律，分为浅睡眠和深睡眠两种时相。在正常的夜间睡眠中两种时相交替出现、反复进行，一直到早上清醒为止。浅睡眠时期容易被惊醒，并且梦境一般都会出现在浅睡眠时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/07/11 收听(17444)
浅睡眠是相对于深睡眠而言，睡眠对人体非常重要，在睡眠过程中可以调节各种生理指标，排出一些毒性的物质，从而使人体的各项生理功能、记忆功能都恢复到比较好的状态，体力也可以得到恢复。...
王新│青岛市市立医院
2023/04/14 收听(50488)
"如果人经常出现浅度睡眠过多，深度睡眠减少可以通过如下方式进行改善：第一、通过服用一定的药物来加深深睡眠，减少浅睡眠，例如褪黑素维生素B6片可以有效的增加深度睡眠减少浅睡眠。第...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/12 收听(20236)
"患者睡觉特别浅，与神经功能衰弱有一定关系，这种情况可以通过以下几方面进行调整：第一、患者要保证情绪放松，可以在晚上睡前的时候听舒缓的音乐、用热水泡一泡脚、喝一杯温热的牛奶，都...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/13 收听(35420)
"针对新生儿睡眠浅的情况，家长可以采用下面的方法进行处理，首先，给孩子进行推拿治疗，因为家长在给孩子进行推拿的时候，可以有效抚触孩子的皮肤，从而能够安抚过高的神经敏感性。另外，...
司振阳│南京市中医院
2023/05/24 收听(97122)
人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期。快速眼动睡眠期，脑活动及身体代谢的反应与清醒时...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2023/08/23 收听(65676)
"患者如果在浅睡眠期梦比较多，但是不影响患者的生活质量，是不需要进行干预的，而如果患者整个睡眠的深度不够，一晚上浅睡眠的时间相对比较长，而且有多梦，导致患者白天日常的生活功能下...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/04 收听(58396)
"浅度睡眠的患者需要通过以下治疗方法来改善症状：1、调整睡眠方式：患者要树立对于睡眠的信心，要养成良好、卫生的睡眠习惯，做到按时上床、按时起床，上床后不要玩手机、电脑等，也不要...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2023/09/29 收听(72392)
01:44
夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又可以分为以下几期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以听到汽车路过的声音...
彭华│上海长征医院
2023/02/21 播放（77958）
"深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠当中非快速眼动期的分型，人一晚上的睡眠大致分为两期，一期是快速眼动期，在这一期会做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。非快速眼动期又分为一期和...
国红│北京医院
2023/11/29 收听(95338)
01:42
解决浅睡眠具体方法如下： 1、规律作息：建议固定时间入睡和起床，规律性睡眠时间对维持生物钟的稳定较重要，生物钟的稳定对于改善睡眠质量有益处； 2、...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/24 播放（52040）
患者如果睡眠浅导致睡眠的质量低下，属于神经功能紊乱、睡眠障碍的一种，可以通过以下方式进行调整：1、患者可以服用具有安神作用的中药进行改善，可以给予患者口服安神补脑口服液、天王补...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/19 收听(60976)
02:27
正常人的生理性睡眠分四个阶段。举个例子，正常睡眠时间为8小时，有4个周期，大概每2个小时为1个周期，入睡时有潜伏期，具体如下：
1、浅睡眠：人好像睡着了，但实际上...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/21 播放（74908）
