什么是浅睡眠

2023-07-11 08:20 收听:97498

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正常睡眠有周期性,具有节律,分为浅睡眠和深睡眠两种时相。在正常的夜间睡眠中两种时相交替出现、反复进行,一直到早上清醒为止。浅睡眠时期容易被惊醒,并且梦境一般都会出现在浅睡眠时期。如果浅睡眠过多则会发生一些不适症状,患者往往感觉到多梦,一夜都没有休息好,早上起来时有疲劳感。此类原因比较多,有时是因为环境因素,比如噪音大、有气味;有时是因为情绪因素,比如焦虑、想事情多。患者如果浅睡眠过多,需要注意查找诱因,并尽量避免。
而在深睡眠时期,人能够得到充分休息。正常情况下睡眠是由浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠,反复几个周期构成。

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浅睡眠症状

陈文珍上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/07/29 播放(30455)

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