3岁宝宝肥胖怎么办

2023-07-26 07:18

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三岁宝宝肥胖,在处理上主要是通过饮食和运动来配合,帮助孩子减肥。但是由于三岁的孩子还处在一个生长发育期,所以在饮食调理上不能像成人一样一味的大幅度的减少孩子能量摄入,可能对生长、发育有影响。所以要给他提供低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质的饮食,有助于保证孩子正常的生长、发育,同时帮助孩子减肥,比如让孩子多吃饱腹感比较强的、新鲜的蔬菜及水果,有助于保持排便,也减少能量摄入。
除此之外,就是养成孩子良好的饮食习惯,比如不要老给他吃零食,养成固定时间进食的习惯,都有助于帮助孩子减肥。另外也要配合运动,但是要注意尽量不要让孩子做特别激烈的运动,这样可能使孩子的食欲增加,反而不利于减肥。可以让孩子做相对来说比较温和、容易坚持的活动,比如慢跑、跳操等等,这些都有助于缓解孩子长胖。

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