准备怀孕的人应该注意哪些

2023-06-11 02:15

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准备怀孕的人首先到医院进行夫妻双方的查体,身体各项指标都在正常范围内。开始口服叶酸,戒掉、酒,少喝茶和咖啡。备孕期间尽量少到人群密集的大型场所和超市,以免出现流行性感冒、风疹等。
室内装修在一年内,时间较短,最好是定期通风或是近期不要急着入住。合理搭配饮食,多吃含有蛋白质的鱼、鸡、瘦肉等。新鲜蔬菜、水果含有较高的维生素也能提高卵子和精子质量。
尽量不吃油炸、辛辣、刺激的食物。坚持每天运动半小时,提高身体免疫力,减少生病的几率。规律作息、杜绝熬夜,保持心情舒畅,都有利于激素水平稳定,为受孕提供良好的环境做准备。

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