产后恢复项目

2023-10-05 16:35

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产后恢复的项目,产后女性有一系列特点:
1、孕期长期脂肪堆积,产后女性比较肥胖,特别是腹部脂肪比较多。
2、在生产时骨盆撑开、骨关节松弛,产后会出现腰痛、骶部疼痛和髋骨部位疼痛。
3、由于生产过程中盆底肌受到很大压力,所以会出现盆底肌松弛,产生尿失禁、阴道松弛、性生活质量下降的问题。
4、产后增大的子宫需要慢慢复旧,大概需要6周左右。
对于上述问题的处理方法:
1、孕后脂肪堆积,建议大家产后42天起开始进行中等或者轻微训练。由轻及重、由少及多,争取在产后6个月左右明显降低体重。
2、产后骨骼的疼痛建议要保暖,不要受风寒,厉害要补充一定的钙剂。
3、盆底肌松弛、尿失禁、阴道松弛,建议做提肛运动和盆底肌训练,如果有条件可以进行盆底物理治疗。
4、子宫大概6周左右复旧,建议在6周时大家要及时随访,了解子宫的恢复情况。

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