月经后减肥最佳时期

2023-06-28 02:04

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女性在月经结束后7天内减肥效果最好,属于减肥最佳时期。因为月经期过后体内激素水平逐渐增加,食欲也会增加,因此在7天内避免摄入高热量食物,让机体通过燃烧体内积存的脂肪来完成身体的代谢,对于猪油、肥肉、黄油等高热量食物避免食用。同时吃新鲜的水果、蔬菜,防止热量在体内堆积,加速新陈代谢,使体内脂肪的排出更加顺利,还能够达到润肠通便、预防便秘的效果。在减肥阶段要注意选择合适的方法,避免月经结束后立即剧烈运动,可以从慢跑开始,每日逐渐增加。建议减肥的女性选择科学减肥方式,通过控制进食量以及运动的方式减肥。

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