随着日常生活水平的提高，男性备孕也被提高到一个非常高的重视程度。
一般备孕期间不建议抽烟、喝酒、熬夜等等，不建议食用对生殖健康产生影响的药物以及食物。
而具体可以吃什么，除辛辣、刺激性食物之外，普通的水果、蔬菜食物都可以吃，比如牛羊肉、海鲜、菠菜，以及苹果、梨、香蕉等等，不必过于的应用特殊药物和食物来补充营养。
绝大多数患者在三个月左右的备孕之后，都可以孕育出健康的胎儿。
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男士备孕不能过量饮酒，不能吸烟，尽量少吃油炸、烧烤等不健康的食品，高脂肪、高热量的食品，对健康没有好处，对精子生成也没有好处。 精子生成大概需要3个月的时间，...
陈亮│北京大学第一医院
2023/12/22 播放（61120）
备孕前要注意两方面，一个是男性备孕时机主要指备孕前的至少三个月，这是精子发生的理论时限，因此这段时间要戒烟、戒酒，放松心情，积极备孕。另一个是男性备孕饮食，总体要求是新鲜营养、...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/11/26 收听(73414)
01:55
精子在睾丸里从初级精母细胞一直到发育到附睾成熟，睾丸72天，附睾18天，正常的一个精子要90天，即3个月。但是对于想生育的男性和女性朋友，90天可能属于漫长的等待日子，当...
郭军│中国中医科学院西苑医院
2023/01/24 播放（59078）
男性备孕不能吃芹菜，芹菜具有杀精作用。据研究显示，每天吃2-3颗芹菜可以明显降低精子数量，降低精子活动率。男性备孕不能喝可乐，可乐对生精功能有一定的影响，由于碳酸饮料会导致精子...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/06 收听(73060)
"男性备孕期间最主要的是提高精子的质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡的营养就能保证身体的...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2023/06/07 收听(41936)
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男性备孕可以吃食物或药物，具体如下： 一、食物： 通常要求患者从饮食结构上进行调整，多...
刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/20 播放（43410）
"男性备孕需要做精液常规检查，通过精液常规检查可以发现男性精子液化时间是否正常，精子畸形率是否高。男性在做精液检查前需要禁欲3-7天，通过精液化验，可以发现精子活动率、精子畸形...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/19 收听(11970)
"男性也需要备孕，在备孕期间的注意事项主要包括以下几个方面：第一、要保持良好的心情，进行适当的体育锻炼，保持健康的体魄。第二、要远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等。...
王世平│济南市人民医院
2023/06/03 收听(74038)
"怀孕是夫妻双方共同的任务，女性备孕说的比较多，男性备孕要重点的讲几个主要的原则：第一、男性备孕首先要注意充分的休息，养成好的作息时间，才能使整个身体处于比较好的状态，长时间的...
陈达│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/25 收听(44100)
"男性备孕期间需要准备的事项包括以下几个方面：第一、备孕时间一般需要三个月以上。第二、要远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等等。第三、要远离对生殖健康存在影响的生活环境以及...
王世平│济南市人民医院
2023/03/14 收听(80008)
02:03
男性备孕主要是调整好心理和生理状态，让自己身心处于较好的状态，通常需要做到以下几点： 1、保持随缘的心态：需要有轻松、和谐的心态，如果男性焦虑、紧张，可能影响...
张志超│北京大学第一医院
2023/04/04 播放（43955）
"男性准备怀孕，怀孕前三个月为重要时期，需要准备的主要有三个方面：首先，去医院做全身检查，包括血压、体重体脂、肝肾功能、乙肝、艾滋病等疾病筛查，一般情况下精液检查也是很有必要的...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/12/24 收听(20332)
01:49
备孕期间建议均衡膳食、合理搭配，不建议对某一种食物过于偏重。男性所吃的食物对于精子质量影响较小，并不建议过分关注某一种食物帮助改善精子状态。如果想生一个健康的宝宝，先要做...
方冬│北京大学第一医院
2023/09/06 播放（59782）
01:48
备孕前男性通常可进食以下食物： 1、叶酸类：叶酸参与睾丸生精功能上皮产生精子的过程，因此多进食叶酸，对提高精子数量和精子活率、改善精子畸形率，都有较好作用；<...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/12 播放（56684）
"男性在备孕期间建议平时可以多吃可以壮阳补肾的食物，比如可以多吃羊肉、牛肉、牡蛎、韭菜、芹菜、秋葵等食物。因为这些食物可以起到很好的壮阳补肾作用，对于男性雄性激素分泌具有一定的...
王赫│哈尔滨市第一医院
2023/09/15 收听(34776)
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男性备孕可以进食贝壳类海产品，如生蚝等，补充锌、硒等微量元素。如果男性精液检查，精子密度、活力、形态等各项指标正常，则不需要额外补充锌、硒，保持生活规律、均衡饮食，适当进...
彭靖│北京大学第一医院
2023/08/12 播放（95096）
"备孕前男性要提前3个月到半年的时间，戒烟、戒酒。平时多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等，可以增加体内的蛋白质，可以提高精子的质量，还需要适当的锻炼，增强自己的体...
余学江│合肥市第二人民医院
2023/06/15 收听(72414)
01:43
男性备孕可以吃以下几种药物： 1、番茄红素：番茄红素含有维生素B、维生素C和维生素E等，维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸神经上皮功能，促进精子活力增加、数量...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/18 播放（50492）
"男性如果备孕想补充锌，市面上常见的药品是维参锌胶囊，可以每天早上空腹吃两粒，连续服用三个月效果比较好。有些男性不愿意吃药物，可以进行食疗，比如生活中常见的海鲜类食物，比如牡蛎...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2023/12/31 收听(97594)
备孕一般至少要提前半个月开始，因为一次生精周期是7-10天左右，所以明天打算怀孕，今天才开始准备，肯定是不合理的，这是时间问题。应多吃蔬菜、多吃水果、多休息，如果休息不好、精神...
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2023/11/15 收听(90050)
