运动完吃西瓜好吗

2023-02-20 07:49

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在运动之后最好暂时先不要吃西瓜,因为人体在运动之后体温会偏高,特别是剧烈运动之后,这个时候机体产热增加,人体流失的水分和电解质比较多。所以需要补充的是水分和电解质,可以给予运动员多喝水,特别是电解质水。喝水的时候要注意每次量不要大而且温度不要过低,和机体体温持平或偏温就可以。西瓜相对而言是比较偏凉的一种水果,在运动之后的温差会造成患者出现胃肠道不适,甚至有可能会造成患者出现潜在的心脏、血管事件,诱发心脏血管痉挛。同时西瓜含有大量水分,但含电解质比较少,能够起到渗透性利尿的作用,同时电解质的补充上并没有多大的帮助,所以运动完之后最好还是喝一些和体温接近的电解质水更为好。

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