脖子后面的骨头按着疼是怎么回事

2023-09-12 06:45

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脖子后面的骨头按着疼,主要还是由于棘上韧带、棘间韧带产生的炎症,就是由于长时间低头,致韧带组织牵拉反复的发作,形成的韧带炎。这种情况主要还是针对病因治疗,减少低头的动作,多向后仰头,同时注意保暖,进行长时间的功能锻炼,比如说康复理疗,比较有好处。
最主要的还是应该加强功能锻炼,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等这些动作,能够有效减轻症状和预防复发。一般这种情况多见于中青年、长期伏案工作者,日常生活当中也缺乏锻炼。如果有时间每周进行2-3次游泳,或者户外运动,比如蹬车、快走、慢跑等比较有好处。

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