2023-09-12 18:52
疑病症吃什么食物比较好
疑病症的患者要保持健康饮食，饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。多食改善睡眠、调理情绪的食物，如枸杞子、莲心、黑木耳等。多吃一些含钾丰富的食物，如坚果、绿色蔬菜等，有效稳定血压、舒缓心情。
（1）饮食合理，营养均衡，增强体质尽量选择清淡、易消化食物，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶。
（2）少吃或不吃辛辣、刺激、油腻性食物，少吃含防腐剂、添加剂的饮料或零食、不吃过咸、过酸的食物。少食碳水化合物及精制谷物。
（3）适量摄入咖啡、鱼类、葡萄酒、香蕉、菠菜、南瓜、樱桃、低脂牛奶、豆腐、鸡肉等，有助于缓解焦虑、抑郁情绪。
（4）食欲不振时，山楂、燕麦、山药、菠萝、萝卜都有健脾开胃的效果，三餐定时定量，饭后适当运动有助于增强胃肠道蠕动，也可增加食欲。
