来完月经吃什么最好

2023-10-24 14:49

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女性在来完月经后饮食方面需要多增加营养,特别需要多吃些含铁和蛋白质以及维生素比较多的食物,补充充足的维生素以及蛋白质和铁,有利于身体尽快恢复。比如可以喝鸡汤、排骨汤、鱼汤等,做汤的时候里面需要放些红枣、桂圆、黄芪等补血、补气的食物,同时需要多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡肉、羊肉、瘦肉等含优质蛋白质比较多的食物,均衡饮食,多吃些新鲜蔬菜和水果。因为女性月经期间由于月经失去比较多的血液,带走很多营养物质和铁。如果不及时补充营养和铁,容易使女性出现缺铁性贫血,引起身体疲倦、乏力、面色苍白以及记忆力减退及免疫力下降等情况发生。

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