莫名其妙失眠该怎么办

2023-05-08 08:32

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出现失眠可见于多种原因,这种情况可以是由于不规律的作息习惯而引起的,比如经常熬夜导致自己的生物钟紊乱,从而导致失眠的变化,降低睡眠的质量,容易导致失眠多梦。这种情况也可以是由于精神过于紧张,生活压力过大等原因引起的焦虑、抑郁状态,导致睡眠减少且睡眠时间延长,还表现为多梦的状态,也会影响到睡眠的质量,容易在夜间惊醒。出现失眠也可以是由于更年期的原因引起的内分泌紊乱导致。如果出现了失眠的情况,需要注意自己调整生活、习惯,放松心情,严重的也可以考虑通过口服药物来控制。

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