失眠头疼睡不着怎么办

2023-09-03 10:09

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失眠、头疼、睡不着,大多与情绪有关或者过于劳累、紧张、工作压力大等。因此,对于这类患者应该尽量先放松自己,不要给自己过大的压力,保持开朗、乐观的生活态度。
睡眠时应该保持安静的环境,睡前尽量避免观看刺激性电影或者书报,避免喝浓茶、咖啡等刺激性食物,避免睡前做剧烈的运动。
如果还不能入睡,可以适当服用镇静安眠药,如苯二氮卓类药物或新型镇静安眠药,如唑吡坦,大多数患者睡眠改善以后头疼自然就可以缓解。
如果头疼严重,也可以服用非甾体类的止痛药。如果以上措施都不能明显地缓解,建议到医院就诊,让大夫进行综合的评估指导。

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