运动完发晕怎么回事

2023-11-10 17:11

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运动完头晕,引起此症状的原因主要是运动时有更多的血液分配到四肢以适应运动的需求,相对分配到脑子里的血少了,出现脑供血不足,就会出现头晕,这是血液重新分配的问题。
另外,如果平时血压比较偏低,再加上运动以后出汗比较多,血容量相对就会少一些,也会加重低血压的情况,血压低就会影响脑子的灌注,也会出现头晕的症状,这是两个比较常见的原因。
还有运动时因为出汗比较多,容易引起电解质紊乱,比如引起低血钠、低血钾等等,也会出现头晕的症状。所以碰到此情况最好的办法是停止运动,坐下来或者躺下来休息一会儿,及时补充水分,特别是应该补充运动型饮料,因为运动型饮料里含有电解质。
平常应该注意运动不要一下子太过量,应该循序渐进的进行,寻找适合自己的运动强度。

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