肠胃消化不好怎么调理

2023-04-14 02:36

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慢性胃炎以及功能性消化不是临床常见疾病,患者常出现上腹部不适、胀满、隐痛、嗳气、纳差等消化不良症状。出现上述消化不良症状时,患者首先注意饮食,应避免进食油腻、辛辣、刺激的食物,同时注意吃饭细嚼慢咽,避免狼吞虎咽、暴饮暴食。
适量运动可有效刺激胃肠道的蠕动,促进食物在胃肠中的通过时间,并促进排便。保持每周2-3次,每次不少于30分钟的有氧运动,是一个很好的方法。同时,情绪也可造成消化不良症状的加重,因此保持乐观、开朗的心态对于避免消化不良加重,也有非常重要的作用。

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