健身不是简单的饭前好还是饭后好，健身应该离吃饭的时间要保持1-2个小时的时间差为最好，因为健身，全身的血液系统会集中供应运动系统，保持健身能量供应。如果吃饭，大量的血液会集中到消化系统，能帮助胃肠道进行食物的消化和吸收。
如果离吃饭时间很近，血液就会大量集中在运动系统，就会造成消化系统供血、供氧不足，会造成消化不良、腹痛、腹泻、腹胀等消化系统症状。
建议健身一般是在饭后1-2个小时，或者是饭前的1-2个小时的时间段进行，才能起到比较好的健身效果，又不会造成其他不必要的症状出现。
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"人在刚吃完饭的时候，胃肠道需要大量的血流供应保证消化、吸收，此时是不适合进行运动健身或者脑力劳动的，否则有可能会导致消化不良的情况。一般建议在饭后0.5-1小时之后再开始运动...
聂志扬│北京医院
2023/11/22 收听(99366)
"消炎药饭后半小时到一小时口服为好，可以减少胃肠道的副作用。消炎药有大概有三类，一类是抗生素，比如青霉素、头孢，第二种是类固醇类的消炎药，比如激素，第三种是非类固醇类的消炎药，...
张莉│衢州市中医院
2023/11/08 收听(85598)
"跑步是一项中等强度、运动量比较大的运动，如果空腹进行跑步是不可以的。如果是早晨建议吃一点早餐，垫垫肚子，然后休息半个多小时就可以去跑步了；如果是晚餐，是可以在饭前跑步的。因为...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/04 收听(68422)
"饭前和饭后都有可能造成血压的降低，饭前低血压的发生是因为长时间没有吃东西造成有效循环血容量的不足，而导致低血压的发生。饭后低血压的发生是因为过度的饱食，造成了血液在胃肠道消化...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/01/15 收听(22532)
02:23
饭前血糖约等于空腹血糖，正常范围在3.9-6.1mmol/L之间。饭后血糖只关注餐后2小时血糖，一般小于7.8mmol/L在正常范围。餐后2小时血糖在正常情况下，从进食后...
张凌云│滨州医学院烟台附属医院
2023/09/26 播放（96338）
01:58
饭前饭后的血糖正常值，需要根据不同问题分析，具体如下： 1、正常人：要求空腹血糖<6.1mmol/L，饭后血糖<7.8mmol/L，如果超过此范围...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/14 播放（99074）
01:38
艾灸一般需要避开饭点进行，饭前灸、饭后灸都不太好。艾灸的禁忌症状、禁忌要点有两个，一个是饥饿的人不灸，另一个是刚吃饱饭的人不灸。饭前、饭后1h才开始进行艾灸，而且不能吃太...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/28 播放（48210）
01:50
通常在饭前跑步比较好，如果是饭后跑步至少要等2小时，否则饱餐后跑步可能会胃肠道岔气而出现胃下垂，小儿可能发生肠套叠，属于比较严重的情况。饭前跑步有利于减脂、减肥，但注意糖...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/05/17 播放（71690）
饭前正常的血糖值范围是指空腹血糖，正常的范围是在3.9-6.1mmol/L，而饭后的血糖是指餐后2小时的血糖值，正常值范围是在4.4-7.8mmol/L。如果饭前、饭后的血糖超...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/04/28 收听(34176)
"胰岛素饭前打还是饭后，主要是根据胰岛素的剂型来决定。如果是短效或者预混的胰岛素则建议饭前打，如果是基础长效的胰岛素，则建议饭后打。短效的胰岛素，一般是餐前五分钟左右的时候皮下...
李鑫│东营市人民医院
2023/09/15 收听(24656)
"正常人空腹血糖3.9-6.0mmol\/L，餐后2h血糖小于7.7mmol\/L。空腹状态是指8h内没有吃任何热量的食物，如果空腹血糖大于等于7.0mmol\/L，餐后2h血...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/07 收听(56054)
"运动在饭后30分钟做是最好的，如果在饭前进行运动，会导致例如低血糖反应的情况出现，空腹做运动时会大量的消耗身体的ATP，此时会动用身体内储备的糖原，因此会导致低血糖的反应。长...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/04 收听(31632)
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跑步最好是在两餐之间，饭前和饭后都不宜马上跑步，具体原因如下： 1、加重胃肠道负担：刚吃饱饭时会有更多血液流向胃肠道，帮助进行营养物质的消化和吸收。如果吃饱饭...
刘晓│北京医院
2023/04/07 播放（36472）
健身通常选择的时间是饭后30-40分钟，不可在饭前进行，原因有如下三点：第一、如饭前进行此时血糖低下明显，健身时通常做的是有氧运动，会大量消耗ATP、卡路里，此时会使糖异生和糖...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/18 收听(80606)
"宝宝补锌与吃饭时间没有太严格的规定，多数主张在饭前半小时补充。如果宝宝存在锌缺乏症可以补充葡萄糖酸锌、醋酸锌或者硫酸锌等。在补充锌时要注意锌的含量和补充的时间，因为锌摄入过...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/08/19 收听(32688)
"建议驱虫药最好是饭前吃，也就是空腹吃效果比较好。为什么？因为空腹的时候吃驱虫药，可以发挥最大的效力，有效的驱虫，所以建议空腹或者是饭前吃驱虫药最好。在吃驱虫药的时候注意要饮食...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/21 收听(42920)
01:57
饭前和饭后血压差值，根据个体差异而不同。低血压有确切的诊断标准，如果在进餐后2小时内，收缩压和舒张压分别下降10-20mmHg，或收缩压<90mmHg，舒张压<...
张妮│北京医院
2023/08/04 播放（88642）
02:24
适时服药也是保证药效的重要方面，具体服药时间应根据肠胃状况，病情的需要及药物的特性来确定。中药的服药时间可以分为： 1、晨起空腹服：清晨胃及十二指肠均没有食物...
周香珍│海南医学院第一附属医院
2023/04/09 播放（52290）
01:55
氟康唑是抗真菌药，其口服制剂包括氟康唑的片剂，以及氟康唑的胶囊剂，饭前吃还是饭后吃都可以。主要是从以下两方面考虑： 1、如果食物会影响药物的吸收，一般建议患者...
陈頔│北京医院
2023/11/13 播放（86914）
