运动中血压多少算正常

2023-11-29 20:58

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做各种剧烈运动时,血压会逐渐升高,呼吸以及心率都会变快,只是升高幅度与个体会有所区别。在中等运动强度下,运动心率在目标70%上下的心率时,汞柱显示的血压会增加30-20毫米,或者在原本正常的血压指数上增加10%-20%左右。运动导致的血压升高,在休息30分钟以后就能快速变回正常,若血压恢复变慢会提示血管弹性变弱。年龄较大的人群在运动之后,恢复的时间都会比年轻人更长。虽然经常运动可以加快人体的新陈代谢,对身体有益,但不可过量运动。若在运动过程中出现头晕、胸闷甚至喘不过气,需要去医院检查且停止运动,及时诊断出原因并预防、治疗,不可大意。

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