髋关节炎的锻炼方法

2023-12-29 08:44 浏览 94047 次

病情描述:

髋关节炎的锻炼方法

秦国强
秦国强副主任医师临汾市中心医院

擅长: 四肢骨折(包括复杂四肢骨折)关节脱位、老年脆性骨折诊...

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髋关节炎可能来自不同病因,有的髋关节炎可能只局限于关节滑膜,有的可能涉及骨性结构。无论各种髋关节炎,都需要对髋关节活动进行一定限制,在此期间进行锻炼可从以下几方面做起。1.踝泵训练,即坐位或卧位,患肢置于床上,足用力跖屈、背伸。2.坐于床缘,双下肢自然下垂,足背放置沙袋(重量适度),用力抬起小腿。3.俯卧于床上,屈膝90度,抗阻力屈曲膝关节。4.引体向上。5.坐于凳子上双手提哑铃,做耸肩动作;手握哑铃屈肘。6.借助器械训练胸部、背部肌肉。7.适度负重站立。

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