腰椎增生可以首先进行腰部背伸运动、伸展运动，可以通过飞燕式的动作，可以采取俯卧位，头部和下肢有规律的往上抬，可以增强腰部肌肉力量，可以缓解腰椎骨应力传导，就可以缓解腰椎的增生。
另外，还可以进行腰部侧屈训练，包括靠墙站立，向身体右侧弯曲，右手尽量摸到右膝外侧，回到直立位，双手伸平，再换方向。还可以进行腰部旋转训练，就是前后弓步站立，双手向前平举，一手向后做最大范围的旋转，头跟着一同旋转，左右交替，每组各10个，每次两组，也可以较好的锻炼腰背肌肉力量，缓解腰椎的增生。
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腰椎增生多指腰椎骨质增生，年龄增长到一定时期即可出现，属于正常的生理现象。部分腰椎骨质增生患者无明显症状，增生骨质刺激、压迫周围血管与神经时，可产生局部疼痛。通过康复训练...
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2023/12/13 播放（76348）
"腰椎骨质增生，首先不是疾病的诊断名称，而是影像科医生在对腰椎X线片或者CT检查，发出报告时做出的描述性语言。腰椎骨质增生是一种普遍现象，通常正常成年人20周岁以后开始出现腰椎...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/03/24 收听(51140)
"腰椎存在骨质增生的患者，可以采取如下的方法来进行锻炼：1、患者要针对腰背部的肌肉进行锻炼，轻症的患者，可以在罗马椅或者是床上练习反向的仰卧起坐。此时要求患者头面和胸腹朝下，背...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/18 收听(55598)
"腰椎骨质增生提示存在腰椎的退行性改变，可以加强腰背肌训练。锻炼的方法就是平卧床上，双腿屈膝，尽量的使躯干抬离床面，每天锻炼20分钟以上。腰椎骨质增生可能会有腰痛的症状，也可能...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/01/28 收听(38974)
"整个脊柱都有一个特殊的生理弯曲，颈椎和腰椎都有向前的生理弯曲，向前生理弯曲活动度比较大，随着年龄的增长、平时劳累劳损、活动多骨质增生就会比较容易出现。单纯出现骨质增生没有产生...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/22 收听(48666)
"腰椎骨质增生，多数见于一些中老年人，这类患者属于肝肾亏虚型，因此可以先行口服滋补肝肾的药物改善，可以选择像是藤黄健骨丸、仙灵骨葆胶囊、恒古骨伤愈合剂、金天格胶囊，这些药物具有...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/31 收听(39312)
01:46
腰椎增生通俗而言，就是腰椎骨质增生或者腰椎骨质形成，是腰椎退行性变或者是腰椎老化的一种表现。腰椎总共分为5节，承担着非常重要的任务，因为其位于颈椎和胸椎的下方，整个人身体...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/22 播放（34839）
出现了腰椎的骨质增生，首先日常生活中避免腰部的过度劳累，避免长时间的坐立、站立，避免弯腰搬重物，可以口服抗骨质增生的药物，或者是骨刺平片，有效的改善症状，或者通过热敷、理疗、按...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/06/25 收听(79228)
02:04
腰椎增生指腰椎的骨质增生，是由于腰椎过度活动超出了腰椎的正常载荷，所导致腰椎的骨质增生。骨质增生通常没有办法进行治疗，但是可以通过一定的治疗来减轻或者阻止骨质增生的进一步...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/29 播放（42561）
"腰椎增生的原因主要见于以下几种情况：第一个，年龄的原因，高龄的患者就会在腰椎前方以及后方形成骨质增生。第二个，腰椎受到异常的应力，代偿性的骨质增生，常常是由于长时间伏案工作、...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/15 收听(47612)
02:23
在门诊经常会有患者问，片子上出现腰椎增生，腰椎增生其实不能算是一个病，既然不能算是一种疾病，其实并不需要担心腰椎增生的症状。事实上腰椎增生在是造成压迫时才称为疾病。我们所...
蔡宏华│惠州市中心人民医院
2023/08/12 播放（88278）
腰椎退变，骨质增生以后，增生的骨质会刺激周围的软组织，从而引起腰部中间部位有明显的疼痛，并且弯腰活动时疼痛会有明显的加重。如果增生的骨质导致了侧隐窝狭窄，从而压迫神经根，就会出...
王富│济南市中西医结合医院
2023/04/04 收听(34842)
"腰椎增生属于退行性变，对于腰椎增生而没有任何临床症状的患者，则无需特殊治疗；对于腰椎增生并且伴有其他的腰椎病变，则一般根据病变的严重程度给予保守治疗或者手术治疗等。如腰椎增生...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/07/16 收听(35728)
"腰椎骨质增生是指随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能逐渐衰退、老化，退化的椎间盘逐渐的失去水分，椎间隙变窄，纤维环松弛，向周边膨出，导致椎体不稳，纤维环在椎体边缘发生撕裂...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/30 收听(39964)
"腰椎增生的治疗，有以下几种方法：一、去除引起腰椎增生的危险因素，比如经常伏案工作、经常弯腰劳作、搬重物、背很重的书包，因为这些动作会引起腰椎负荷增加，从而引起腰椎的前缘、后缘...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/06 收听(10766)
"腰椎增生可以采取保守或手术的方式进行治疗，腰椎增生又称之为腰椎骨刺，是指腰椎的椎体在收到退变、外力、肌肉牵拉等因素影响下，在椎体边缘形成的骨性隆起，通常情况下腰椎增生不会产生...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/01/09 收听(28700)
"腰椎骨质增生，无需治疗。如果骨质增生，压迫周围重要神经或者血管时产生疼痛，僵硬症状。建议积极的手术治疗。如果骨质增生，没有压迫结构，可以通过卧床休息，口服消炎镇痛药，局部活血...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/11/20 收听(59760)
02:03
腰椎增生最常指的就是腰椎骨质增生，一旦出现腰椎骨质增生，如果没有引起相应的症状，只需要注意腰椎的养护就可以。如果患者存在相应的症状，可以先进行保守治疗，保守治疗无效，就要...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/08 播放（48535）
02:06
腰椎增生在临床当中非常常见，实际上是一种退行性病变，即日常生活中常说的骨刺。对于腰椎增生，首先往往是由于腰部肌肉力线的失衡，甚至其它原因导致的慢性损伤，然后形成一种炎症增...
夏厚纲│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/05/17 播放（82110）
01:41
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/24 播放（36222）
