蛙泳后大腿根部疼怎么办

2023-06-14 15:29

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蛙泳后大腿根部疼可以采取如下的处理措施:1、患者可以在蛙泳以后马上对大腿根部进行适当的拉伸,可以采取侧弓步的方式对此处进行交替拉伸,还可以使用盘腿打坐的方式对这个部位进行拉伸;2、患者如果觉得比较疼痛,也可以使用冰块对这个部位先进行冷敷,建议使用冰块冷敷10-20分钟;3、在冷敷结束之后,可以在此处外用一些具有活血化瘀作用的膏药,比如活血止痛膏、云南白药膏之类,也可以在此处使用红花油或者云南白药喷雾之类的药物;患者感觉比较疼痛还可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的非甾体类药物以消炎止痛;4、经过上述处理,2-3天仍然没有明显缓解患者需要及时去骨科就诊,明确有没有此处的相关损伤,再进行针对性处理。

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