智能睡眠仪对失眠有用吗

2023-07-27 06:32

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临床中主要依据患者失眠的程度以及失眠的原因,选择相应的治疗,不建议患者过于依赖智能睡眠仪,其治疗失眠的效果较差。
失眠症的治疗取决于潜在病因和病程长短,而且有很强的个体化需求,制定药物和非药物性的治疗方案,必须重视和强调心理治疗,因为很多失眠都是由于紧张、焦虑、抑郁情绪,以及可治愈的躯体致病导致的。对于药物性治疗,入睡困难选取促入睡的药物,如果睡眠维持困难可以选择中长效药物。而非药物治疗当中,主要是建立一个良好的睡眠规律,适当的体育活动以放松身心,可以进行针灸、耳部穴位电疗,可能有一定的辅助效果。
避免失眠最有效的方法是生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生物时钟。如果必须要晚睡,早晨仍然要按时起床,遇周末假期应避免睡懒觉。

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