睡眠仪是一种用物理的方法，通过电磁微波的方法改善或者平衡大脑神经递质，以及具有凝心安神、助眠的作用，但是不能完全、纯粹依靠睡眠仪治疗失眠，睡眠仪对治疗失眠有一定的作用。

​要根据自己失眠的情况，养成良好的睡眠习惯，不要太晚睡觉，电视、电脑、手机少看，不要超过十一点钟睡觉，要按时睡觉、按时起床。平时可以用睡眠仪帮助睡眠，对于轻度的睡眠障碍或者是睡眠质量下降的人，通过睡眠仪可以改善睡眠质量、睡眠时间。

如果是比较轻度的失眠状况，使用睡眠仪还不能改善，要辅以其他的药物，包括百乐眠、枣仁安神胶囊，以及乌灵胶囊等改善症状。还有比较严重的失眠，一方面要通过睡眠仪，还要加用安眠药物，如果效果欠佳，还要排除是不是存在抑郁症等精神问题。

如果存在抑郁症，睡眠仪没什么效果，要通过量表检查来明确诊断是否存在抑郁症。如果存在抑郁症，可以给予相应的抑郁症治疗，通过抑郁症的治疗改善症状后，后续辅助睡眠仪也对失眠有所帮助。