三高可以通过简单的饮食习惯来改善，只需要掌握正确的饮食原则，注意每日饮食的五大营养要素，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质，主要从动物、植物的食物源中获得而非加工食品，将精制淀粉类逐渐改成粗粮，比如把白米饭、面包、糕点改成五谷杂粮。
在食物方面，要保持其原始状态，不破坏食物的原貌，例如不吃薯片，而吃完整的马铃薯，在烹饪方面，注意不破坏食物营养成分的烹饪方式，建议以水、菜、油的顺序进行，即用水煮菜，然后在菜上淋油来调味。
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三高主要是高血脂、高血糖、高血压，调理如下： 1、纠正不良生活习惯、饮食习惯，有三高以后要保证饮食低盐、低脂、低糖，保证充足休息，同时要每天坚持做一定量的有氧...
吴小波│海南省人民医院
2023/03/03 播放（55390）
02:05
三高指高血压、高血脂、高血糖，需从生活方式上进行管理，对于高血糖患者需配合运动、合理膳食，对于高血压患者需低盐饮食，对于高血脂患者需低脂饮食，保持良好生活习惯。若患有三高...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/01/27 播放（62250）
"三高它指的是高血压、糖尿病、高脂血症。高血压跟高脂血症在调理方面有很多相同相似的地方，但是糖尿病比较特殊，如果同时患有三高，在调理方面一定要格外的注意。第一在饮食方面，一定要...
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/07/30 收听(90318)
"三高是指高血压、高血糖、高血脂。对有三高的病人，应该首先从生活方面入手进行调理，适当的运动、减肥、不能熬夜、放松心情、饮食不能太咸、不能太油腻，少吃油鱼、带鱼和动物内脏等。如...
张伟│吉林市人民医院
2023/11/14 收听(81058)
01:44
老百姓讲的三高症其实我们可以简单的理解为代谢综合征，主要是指高血压、高血糖、高血脂。这三高可以单独存在，也可以互相的关联。比如高血脂，容易引起血管硬化，血管硬化之后容易引...
邓仁生│惠州市中心人民医院
2023/10/04 播放（63172）
01:14
三高往往是指的高血压、高血脂、糖尿病，即代谢综合征当中的三个最重要的表现，实际上，这个是一个综合征，这三高常常一起发生；还有肥胖，根本的原因是过度的热量摄入导致体重增加，...
吴彦│北京大学人民医院
2023/12/07 播放（80778）
"三高主要是指高血压、高血糖（即糖尿病）、高脂血症。它们是现代社会所派生出来的富贵病，三者可以单独存在，也可以相互关联。我国目前有2亿的高血压患者，那么什么是高血压病？通常是指...
高峰│河北大学附属医院
2023/05/12 收听(12632)
01:53
目前来说三高是指高血压、高血糖、高血脂，但是在生活中以及现在的医学研究中发现，尿酸高也是要引起重视的，三高加上尿酸高，也叫做高尿酸血症，是目前大家已经公认的危害人类心血管...
曹春晖│南方医科大学深圳医院
2023/04/07 播放（63886）
"三高是潜伏在生活中最常见的三种慢性疾病，这三种慢性疾病分别是高血压、高脂血症和高血糖，因为都沾有高字，所以形象的比喻为三高。这三高本身还有一个表现，为患病率非常高，致死率高，...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/29 收听(32296)
三高指的是高血脂、高血压和高血糖。高血压是指体循环动脉压增高，是一种常见的临床综合征。通常是以低于140/90mmHg为正常，而大于等于140mmHg为高血压。因为它是在不知不...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/05/15 收听(40286)
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三高是目前常说的一个名词，三高具体是指高血压、高血脂和高血糖。高血压、高血脂与高血糖都是重要的慢性疾病，也是近些年患病率逐年增加的一类慢性疾病，同时还是动脉粥样硬化的危险...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/23 播放（45485）
"临床上的三高指的是高血压、高血糖、高血脂。具体的诊断标准是：高血压，在正常的水平下，非同日测量血压都在90-140mmHg以上，被称为高血压。高血糖也就是糖尿病。糖尿病的诊断...
宋涛│滕州市中心人民医院
2023/06/07 收听(70800)
"三高指的是高血压，高血糖，高血脂。这三高对人身体的危害是极大的，可以加速动脉硬化进展，如果长期控制不佳，就会造成冠心病、心绞痛，甚至是急性心肌梗死以及脑卒中等心脑血管疾病。血...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/11/12 收听(326)
"体检三高一般是指高血糖、高血脂、高血压。高血糖一般指空腹血糖≥7.0mmol\/L，餐后两小时血糖数值≥11.1mmol\/L，或者仅有一次空腹血糖≥7.0mmol\/L，加...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/17 收听(52060)
三高指的是糖尿病。糖尿病又分为一型糖尿病、二型糖尿病。一型主要见于小孩以及青年，是胰岛素绝对不足。二型糖尿病大部分都是见于中老年人，是胰岛素分泌相对的不足，主要是代谢导致的问题...
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/06/20 收听(44320)
"高血压患者具有三高，就是指的高发病率、高致残率、高死亡率。高血压的发生90%属于原发性高血压，也就是不明原因或者由于基因所导致的。随着年纪的增大，体重的增加，都有可能会出现血...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/05/15 收听(97752)
01:46
三高主要指高血压、高血糖、高血脂，俗称富贵病。随着人们生活水平的提高，运动量少，三高人群越来越多。高血压指收缩压高于140mmHg，舒张压高于90mmHg，高血糖指空腹血...
樊友启│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/26 播放（79588）
01:51
俗称的三高包含高血压、高血脂及高血糖，因为高血压患者往往伴随有血脂和血糖异常，且高血压患者伴随糖尿病的发病风险比正常人高多倍，因此俗称为三高。三高患者的主要危险为引起心脑...
李琳│中日友好医院
2023/12/22 播放（89150）
01:44
三高指的是高血压、高血脂和高血糖，这三高实际上都会引发心脑血管疾病，都是非常重要的危险因素，所以很难单纯的去比较三高哪个更严重。从不同的角度看往往三者严重程度不同，具体如...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/03 播放（49009）
三高是指高血压、糖尿病和高脂血症。糖尿病患者很容易患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。三高容易导致动脉硬化、血管...
肖明│山东省立第三医院
2023/11/26 收听(61036)
