三高怎么调理

2023-07-30 23:10

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三高它指的是高血压、糖尿病、高脂血症。高血压跟高脂血症在调理方面有很多相同相似的地方,但是糖尿病比较特殊,如果同时患有三高,在调理方面一定要格外的注意。第一在饮食方面,一定要注意低盐、低脂饮食,另外还得结合糖尿病饮食,尤其是糖尿病饮食一定要控制摄入食物的种类以及摄摄入食物的量,都有一个严格的把握,不要吃甜食,可以吃黄瓜。对于高脂血症以及高血压,在饮食方面要低盐、低脂、清淡饮食为主。因为本身有糖尿病对水果方面也有一些限制,有一些水果是可以吃的,它虽然感觉到甜,但它里面主要是果糖不会升高葡萄糖,像比如猕猴桃,这个水果虽然甜,主要是果糖成分可以适当的吃。再一个就是适当的运动,在自己身体条件允许的情况下,一定要多参加一些运动,这样才能够促进血液循环,也有利于血糖的稳定。再就是戒烟、戒酒、心理平衡,这个也非常的重要。

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