睡觉前玩手机会失眠吗

2023-01-30 16:21

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 睡觉前玩手机会失眠吗
01:31

语音内容

睡前玩手机可能会引起失眠,一定要培养良好的条件反射,就是感觉困了再上床,不困不上床,千万不要躺在床上玩这个玩那个,尤其是玩手机。睡觉前躺在床上玩手机,就是培养了上床不去睡觉的条件反射,不利于晚上的睡眠。睡觉的时候玩手机可能会玩游戏,越玩越兴奋,越紧张越兴奋,皮层本来是有点困意了,已经处于要休息的状态了,一玩手机又调动的兴奋劲,兴奋起来了之后错过睡点了,就睡不着觉了。所以睡前不要玩手机,不要有这种高度紧张刺激视觉、听觉的条件,不要养成这种习惯。

分享:

68

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫492
国红的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved