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"腿部肌肉僵硬是缺乏锻炼导致，寒冷和劳累过度也会导致。如果是缺乏锻炼导致，建议患者可选择做腿部运动，如游泳、跑步、登单车、深蹲运动，这几种运动都可锻炼腿部的肌肉，对于缓解腿部肌...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/04 收听(90816)
"腿部的肌肉出现疼痛，首先要明确原因，然后再进行治疗。如果腿部的肌肉疼痛，是由于外伤所导致的，需要积极的完善疼痛部位核磁共振检查，明确肌肉损伤的具体程度。如果损伤比较严重，具有...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/25 收听(18636)
"腿部肌肉疼痛，可以通过以下几种方法进行治疗：第一、限制腿部活动及负重，避免不良刺激，注意保暖;第二、对腿部肌肉进行热水泡浴，每次30分钟，每日1-2次，温度控制为38-42℃...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/20 收听(55712)
"腿部肌肉出现松弛，通常都是腿部肌肉长期缺乏锻炼或者活动导致的，例如不常做运动的人群，或者下肢由于骨折手术之后，制动时间过长导致的肌肉萎缩、松弛。这种情况一般下肢多做运动，例如...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/09/17 收听(53648)
"腿部肌肉拉伤：1、在早期要对伤处进行冷敷，可以用冰的矿泉水或者冰块外包毛巾对伤处进行冷敷，注意避免皮肤冻伤，可以起到止痛止血、消肿的作用，可以防止拉伤进一步加重。2、要进行伤...
常克武│七台河市人民医院
2020/02/18 收听(22367)
"腿部肌肉疼很多病因都能引起，不同病因引起的治疗方案不同，具体需结合患者的实际情况，如下：1、剧烈运动后乳酸产生过多或腿部肌肉拉伤，均可出现腿部肌肉疼痛。如果是乳酸过多导致，注...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/15 收听(14025)
"患者可以通过如下的方式进行腿部的肌肉锻炼。1、患者首先要做涉及到下肢的基础锻炼。一般来说，推荐患者做平路慢跑，很多患者认为慢跑，锻炼不了下肢的肌肉，这种观点是错误。通过持续的...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(95096)
腿部的肌肉不吃过一番苦头没有办法练出来，第一、想要锻炼后腿部肌肉不可避免的就是做杠铃深蹲，它是加强腿部肌肉最重要的体育锻炼动作。第二、可以配合其他的锻炼姿势和方法来对腿部肌肉做...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/20 收听(83944)
"腿部肌肉包括，从上到下分为髋关节后侧的臀大肌、臀小肌以及梨状肌；还有关节内侧的内收肌、长收肌和大收肌、缝匠肌；大腿前侧有股四头肌、股四头肌又包括股内侧肌、股外侧肌、股中间肌和...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/27 收听(70779)
进行练习增强腿部的肌肉，需要根据腿部肌肉具体的位置进行锻炼。在大腿位置，前侧的肌肉叫做股四头肌，进行股四头肌锻炼，主要是采取上抬小腿的措施，比如在踝关节的上方放一个重物，然后进...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(51507)
"腿部肌肉的锻炼需要根据具体情况来判断，如果是正常人群进行腿部锻炼，建议可以进行慢跑、登山运动、器械深蹲运动以及自行车运动等，都可针对性锻炼腿部的肌肉。如果是因为外伤等原因引起...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/07 收听(97208)
患者如果想要练腿部的肌肉有很多方法都可以锻炼，年轻患者想要练腿部的肌肉可以选择去健身房，在健身房里面有很多器械都可以练腿部的肌肉。建议患者在做器械锻炼的时候按照分组来做，比如每...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/06 收听(48406)
"在临床上能够锻炼腿部肌肉的方法有很多，根据患者年龄的不同可以选择不同的锻炼方法。如果是年轻患者想要锻炼腿部的肌肉可以选择到健身房里面去做器械锻炼，在健身教练的指导下来锻炼腿部...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/14 收听(64212)
有很多动作都可以锻炼腿部的肌肉，比如跑步，因为跑步要用到双腿，所以无论是慢跑还是短距离快速跑，都可以锻炼腿部肌肉。但是通过跑步锻炼腿部肌肉的方式不适合40岁以上的中年人，因为这...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24 收听(10977)
"想要良好的锻炼腿部肌肉，就一定要做下肢的器械训练，所谓的器械训练可以增加较大的重量，以产生对肌肉的更大负荷，从而使腿部肌肉得以生理性肥大。通常是应该做杠铃深蹲、哑铃深蹲等相对...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/20 收听(29895)
"在临床上有很多动作都可以锻炼腿部的肌肉，比如健身房锻炼、深蹲运动，登山、骑自行车、跑步都可以锻炼腿部肌肉。年轻患者可以选择去健身房，在健身房里面有很多器械都可以练腿部的肌肉，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/10 收听(28276)
"女性阴道紧致是正常的现象，通常并不代表存在妇科方面的疾病，特别是没有过性生活的女性，一般阴道都是比较紧致，并不会出现太过于松弛的情况。建议女性和爱人同房的过程中要适当的调整自...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/05/05 收听(38327)
"包皮太紧，可能就是包皮口比较小，推荐每天翻开2-3次。有效的经常翻，可以有效的将包皮口以及包皮扩开。坚持1-3个月，看看是否有改善。如果有改善，继续如此。如果这样改善不明显，...
荣建红│湖北省第三人民医院
2018/10/31 收听(206)
肛门太紧，通过药物治疗和扩肛。常见于肛肠手术以后引起的常见症状，如果没有影响排便，问题不是很大。造成排便困难的需要及早治疗，使用一些中药煎水烧开后，对肛门进行熏蒸，促进局部血液...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/26 收听(27290)
"大腿肌肉疼痛产生的原因相对较多，常见的有以下几种情况：第一种，大腿肌肉疼痛最为常见的原因，由于运动而导致的肌肉细胞损伤，在运动过后会导致肌肉细胞的轻微撕裂，从而诱发肌肉进一步...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/08 收听(62215)
