饮料中加什么预防脱水

2023-08-28 12:44

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脱水指人体由于病变消耗大量的水分,不能及时补充,造成新陈代谢障碍的一种症状,严重时会造成虚脱,甚至有生命危险,需要依靠输液补充体液,饮料中加入有关电解质的物质,有利于缓解口渴,预防脱水的功效。当户外运动量大,出汗多时容易导致人脱水,根据不同的情况,选择的饮品也有所不同,剧烈运动时不能饮高浓度果汁或其他高浓度饮料,如巧克力饮料、麦片等代替饮水,推荐使用热水或低浓度果珍饮料,或其他运动型饮料,同时需要补充体内盐分的丧失,多喝热水,营地活动时多喝茶,防止脱水又可以保暖,大量补充水电解质,防止水电解质平衡紊乱,同时减少辛辣或高盐食品的摄入。

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